По словам нутриционистов, не каждый напиток может принести вашему организму пользу и утолить жажду в жаркий день. От употребления некоторых напитков лучше отказаться хотя бы на летнее время, рекомендуют врачи.
Сладкая газировка. Такие напитки являются первыми, от которых нужно отказаться в жару. Всем известно, что они содержат огромное количество синтетических красителей, ароматизаторов, подсластителей и прочих химических веществ. В жаркое время года лучше отказаться от всех подслащенных напитков, сводя употребление сахара к минимуму. Все дело в том, что сахар только усиливает жажду, а также поставляет организму лишние калории. Это как раз та ситуация, когда вы будете толстеть от воды.
Пакетированные соки. От таких напитков тоже лучше отказаться, так как они совершенно не способствуют утолению жажды из-за повышенного содержания сахара. Лучше пить ягодные морсы, которые принесут организму пользу.
Компот. По словам экспертов, компоты, сваренные с добавлением сахара, лучше исключить из своего рациона, так как они не приносят никакой пользы и не дадут утолить жажду. Однако компоты, в которые сахар не добавляли, смогут эффективно справиться с жаждой, поэтому их употребление в жаркое время года рекомендовано специалистами.
Лимонад. Этот напиток, как правило, также содержит большое количество сахара. Поэтому его употребление следует отложить до более прохладного времени года все по той же причине – он просто неспособен избавить от жажды. Зачастую сладкий лимонад, равно как все остальные напитки с повышенным содержанием сахара, только усиливает степень обезвоженности организма.
Пиво. Многие люди предпочитают пить в жару холодное пиво, которое дарит им ощущение долгожданной прохлады. Однако вместе с тем этот алкогольный напиток опьяняет, что только усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эксперты в области здорового питания напоминают, что это мнимое удовольствие, ради которого не следует рисковать собственным здоровьем.
Помимо этого эксперты также напоминают, что к выбору продуктов питания в жаркое время года следует подходить особо тщательно. Также не стоит доверять рекламе, а лучше внимательно изучать состав продукта на этикетке и отказаться от употребления вредных напитков.
