Данная программа питания была разработана экспертом в области диетологии, доктором Френком Липманом из Нью-Йорка. По его словам, оздоровить кожу и придать ей гораздо более свежий вид поможет корректирование рациона питания. Эксперт сообщает, что отказаться необходимо всего лишь от семи видов пищевых продуктов, а в остальном можно придерживаться привычного рациона.
Коровье молоко и все продукты, которые были из него произведены. По мнению специалиста из США, именно коровье молоко является одной из наиболее распространенных причин появления акне. Все дело в том, что в этом продукте содержатся специфические вещества, усиливающие производство организмом мужских половых гормонов. Это в результате и становится причиной появления воспалительных процессов на коже. Коровье молоко доктор Липман рекомендует заменить козьим или овечьим.
Продукты из пшеничной муки, белый рис и соевое масло. Все эти продукты провоцируют резкие скачки инсулина, что чревато не только диабетом, но и преждевременным старением кожи и акне, как показали результаты последних исследований. По мнению диетолога, любые виды макарон лучше заменить гречневой лапшой, а хлеб из пшеничной муки – ржаными или цельнозерновыми хлебобулочными изделиями. Следует также отказаться от употребления белого риса, заменив его бурым.
Готовые соки. Такие напитки содержат очень много сахара, особенно те, которые имеют зеленый оттенок. Доктор Липман рекомендует пить только фреши, причем приготовленные самостоятельно, однако не больше одного стакана в день и не натощак. Эксперт утверждает, что польза от соков на самом деле слишком преувеличена, и простая чистая вода гораздо полезнее для организма в целом и кожных покровов в частности.
Газированные напитки. Эти продукты следует исключить из рациона не только из-за чрезмерного содержания в них сахара, но также из-за того, что они разрушают микрофлору кишечника. А здоровье кожи зависит именно от здоровья микробиоты.
Домашние и магазинные консервы. Все эти продукты обычно содержат слишком много соли и сахара, чтобы срок хранения был более продолжительным. Это приводит к перегрузке почек или поджелудочной железы, что в свою очередь провоцирует отечность, расширенные сосуды, обезвоженность и дряблость кожи.
Тунец. На самом деле пользу организму приносит только дикий тунец, а вот фермерский представляет серьезную опасность для здоровья. Последний накапливает в себе ртуть, которая содержится в специальных добавках для ускорения роста рыбы.
Кофе. По мнению доктора Липмана, кофе вреден для кожи, так как производит обезвоживащий эффект на организм.
