Психологи сайта Wonderzine обращают внимание на повышение количества покупаемых антидепрессантов в аптеках – люди начинают пристальнее следить за политическими и экономическими событиями, из-за чего у них накапливается стресс. Психологи советуют отказаться от покупки лекарств в пользу более естественных процедур – прогулок, увеличения продолжительности сна и бани.
Времена, в которые мы живем – очень интересны, но для психического здоровья в большом количестве событий с негативной окраской нет ничего хорошего.
Психологи советуют чаще отвлекаться от получения информации, которая находится вне нашего контроля, перераспределяя время в пользу более понятных организму вещей – сна, банных процедур и прогулок. Все, что делает человека ближе к его естественному состоянию и является следствием телесных ощущений можно считать полезным.
В этом случае полезна баня, массаж, йога и любые формы медитации, при этом при прохождении процедуры необходимо отталкиваться не от понятия "надо". Если человек ходит в баню для того, чтобы получить удовольствие и расслабиться – это принесет большую пользу, нежели у того, кто ходит в баню снижать вес.
Психологи поясняют, что часто человек, считая, что оздоровительные процедуры – это очень дорого – ошибается. Для того, чтобы снять стрессовое состояние достаточно бани из бруса – дорогая сауна с бассейном совсем необязательна.
В период стрессовой ситуации психологи советуют читать и перечитывать детские книги и больше уделять внимания родным и близким. Отличным лекарством от стресса может стать даже приготовление пищи – главное, настроить себя на получение удовольствия от простых и понятных действий.
Психическое состояние человека повышает или снижает жизненный комфорт в определенные периоды времени. И, хотя перевозбуждение, стрессовые состояния также являются нормально допустимыми для человека – следует внимательно относиться к причинам возникновения таких состояний.
Стрессовое состояние может перерасти в депрессию и стать причиной заболевания, если человек будет осознавать свою невозможность удовлетворить какую-то потребность или повлиять на нее.
