18+
  1. Организму необходимы короткие солнечные ванны

Организму необходимы короткие солнечные ванны

Организму необходимы короткие солнечные ванны
Несмотря на доказательства очевидного вреда продолжительных солнечных ванн для здоровья человека, ученые рекомендуют время от времени находиться на солнце для выработки организмом витамина D.

Эксперты из Великобритании отметили, что злокачественные новообразования возникают в организме из-за злоупотребления солнечными ваннами. Длительный контакт с УФ-лучами может стать причиной смертельного рака кожи.

Кроме того, воздействие ультрафиолетового солнечного излучения является причиной преждевременного старения кожи.

Тем не менее, исследователи из Национального института клинического совершенства Великобритании не считают, что людям следует полностью отказаться от солнечных ванн. По мнению экспертов, в период с апреля по октябрь месяц необходимо позволять себе короткие по продолжительности контакты с ультрафиолетовым солнечным излучением для обеспечения нормальной выработки витамина D в организме.

Согласно рекомендациям ученых, благодаря этому витамину кости получают надежную защиту от повреждений в то время, когда у каждого шестого жителя Великобритании возникают проблемы, связанные с его низким содержанием в организме.

Однако специалисты не уточняют, сколько времени должна занимать полезная солнечная ванна. Ранее медики утверждали, что для благотворного эффекта человеку необходимо находиться на солнце не более 13 минут, а самым безопасным периодом для контакта с УФ-лучами врачи назвали время между 11 утра и 3 часами дня.

Авторы исследования настоятельно рекомендуют посвятить несколько минут в день принятию солнечных ванн беременным женщинам, детям, пожилым людям, людям с темной кожей, а также тем, кто не слишком часто бывает на улице в солнечную погоду.

Член благотворительной организации Cancer Research UK Сара Уильямс объясняет, что время, которое следует посвятить пребыванию на солнце, лучше определять, основываясь на индивидуальных особенностях организма: «Очень важно наслаждаться солнечными лучами безопасно, выбирая правильный баланс между необходимостью получить заряд витамина D и сокращением при этом риска развития рака кожи. Большинство людей могут получать достаточное количество витамина D летом с помощью непродолжительных солнечных ванн. Но у всех кожа реагирует по-разному на солнце, поэтому мы не можем рекомендовать какого-то одного интервала».

Последние новости
Еще из раздела «Общество»