18+
  1. Чтобы не толстеть, нужно питаться в одно и то же время

Чтобы не толстеть, нужно питаться в одно и то же время

Чтобы не толстеть, нужно питаться в одно и то же время
Нерегулярные приемы пищи утром и вечером повышают вероятность появления избыточного веса. Поэтому прежде чем садиться на строгую диету, нужно сначала проверить, насколько человек соблюдает режим питания.

Как утверждают исследователи из Индии, масса тела человека имеет непосредственную связь со временем приема пищи. Индийский исследователь Сачидананд Панда провел ряд экспериментов, результаты которых показали, что масса тела людей может изменяться в зависимости от пищевых пристрастий, а также от режима питания при одинаковой калорийности их рациона.

Данные, полученные доктором Панда, свидетельствовали о том, что среди испытуемых, которые употребляли одинаковое количество калорий, избыточный вес появился только у тех, чей режим питания был абсолютно беспорядочным на протяжении всего дня, вечера и даже ночи.

Задачей, которая стояла перед исследователями, было выяснить, насколько тесная связь существует между лишними килограммами и поздними ужинами. В итоге, это исследование позволило ученым понять всю важность фактора времени и регулярности в вопросах приема пищи. Обычно именно поздние приемы пищи перед сном считают главным врагом стройной фигуры. Тем не менее, авторы исследования пришли к выводу, что истинной причиной набора лишнего веса может быть привычка употреблять пищу в разное время, не соблюдая режима.

«Главное правило состоит в том, чтобы есть и ложиться спать всегда в одинаковое время. Любые отклонения от режима, пусть даже и незначительные, спровоцируют сбой работы всех систем организма. Одним из последствий этого является набор лишнего веса» – рассказал доктор Панда.

Примечательно, что исследователи уже не в первый раз доказывают, что регулярный прием пищи помогает сохранять стройность. По мнению экспертов, это обусловлено тем, что организм человека привыкает получать пищу в определенное время и благодаря этому формирует собственные устойчивые механизмы для ее усвоения. Таким образом, у него пропадает необходимость накапливать жир, чтобы обеспечить себе стратегические запасы.

К слову, ранее американские исследователи доказали, что не так важно количество потребляемых калорий, как их источник. Оказалось, что люди набирают лишний вес от хаотичного неупорядоченного питания, а также от употребления слишком большого количества переработанных продуктов питания, так называемой мусорной пищи.