Для борьбы с ожирением и перееданием многие люди сидят на изнурительных диетах и посещают интенсивные тренировки в зале. Однако, по словам специалистов, существует менее сложный способ снижения веса.
В престижном издании Women’s Health специалистами в области здорового образа жизни была опубликована статья о нестандартных методах похудения.
Ее авторы рекомендуют женщинам не отказываться от десерта даже в том случае, если им необходимо снизить количество жировых отложений на талии.
Согласно данным исследования, организму представительницы прекрасного пола не помешает порция десерта после обеда. Вкусный «бонус» станет своеобразным сигналом о завершении трапезы. Таким образом, у человека не возникает желания есть дальше.
Кроме того, эксперты посоветовали дамам пить кофе с молоком. Этот напиток богат кальцием, который, в свою очередь, блокирует усвоение лишних калорий организмом.
В статье также сказано, что худеющим людям можно не отказывать себе в употреблении любимых блюд и продуктов. В то же время, специалисты считают, что такую пищу надо приправить острым перцем, содержащим капсаицин, для улучшения метаболизма.
Некоторые приемы, позволяющие похудеть, действительно, удивительные. Например, ученые рекомендуют на различных мероприятиях держать бокал с напитком в «ведущей» руке, для большинства людей в правой.
По мнению авторов исследования, такой подход позволит съесть значительно меньше.
Одним из главных правил для тех, кто хочет распрощаться с лишними килограммами, заключается в том, чтобы не просить добавки даже тогда, когда вы лакомитесь своим любимым блюдом.
Вместо дополнительной порции специалисты советуют съесть что-нибудь другое.
Если же во время просмотра телевизионной передачи или киноленты у вас возникает желание перекусить, можно заменить еду действиями. Ученые рекомендуют занять руки вязанием, рисованием, эспандером или прибегнуть к другим вариантам физической активности.
Таким образом, головной мозг переключается на интересное занятие, забывая о лишней пище.
