Сегодня огромное число людей страдают от хронической нехватки сна. Зачастую она вызвана слишком напряженным ритмом жизни, а также развитием современных технологий. Многими учеными уже неоднократно было доказано то, что недостаточное количество сна может привести к значительному ухудшению состояния здоровья человека. Такое состояние негативно влияет на иммунитет, ускоряет процесс старения организма, а также может привести к разрушениям многих внутренних органов. Люди, которые систематически не высыпаются, намного чаще становятся жертвами несчастных случаев, и отличаются особой склонностью к ожирению, диабету, гипертонии и депрессии.
Данное исследование было проведено французскими специалистами из Université Paris Descartes - Sorbonne Paris Cité в Париже. Им удалось обнаружить, что непродолжительный дневной сон в течение всего лишь получаса способен значительно снизить уровень стресса в организме человека, а также укрепить его иммунитет. Это открытие может сыграть особо важную роль для тех людей, которые работают в ночную смену, и которые страдают от постоянной бессонницы. Как показали результаты исследования, тридцатиминутный сон способен восстановить белковый и гормональный уровни в организме человека до требуемой нормы.
По словам автора данного научного изыскания доктора Брайса Фара, данная работа доказывает, что ежедневный сон в течение тридцати минут позволяет вернуть уровень гормонов к тому показателю, который можно наблюдать обычно при нормальном режиме и количестве ночного сна. Доктор Фара также утверждает, что науке впервые удалось доказать способность дневного сна восстанавливать до нормального уровня биомаркеры нейроэндокринной и иммунной систем человека.
Суть данного исследования заключалась в том, чтобы изучить связь между уровнем гормонов в организме и количеством ночного сна. В качестве участников эксперимента специалисты отобрали 11 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 32 лет. Во время проведения одного из экспериментов мужчины не должны были спать несколько часов, а затем днем им предоставляли возможность отдохнуть тридцать минут. Результаты эксперимента показали, что уровень гормонов у всех испытуемых после дневного сна возвращался к норме.
