18+
  1. Дневной получасовой сон может творить чудеса

Дневной получасовой сон может творить чудеса

Дневной получасовой сон может творить чудеса
Французские ученые пришли к выводу, что дневной получасовой сон является крайне полезным для организма. Он может возместить ущерб, нанесенный хронической нехваткой сна.

Сегодня огромное число людей страдают от хронической нехватки сна. Зачастую она вызвана слишком напряженным ритмом жизни, а также развитием современных технологий. Многими учеными уже неоднократно было доказано то, что недостаточное количество сна может привести к значительному ухудшению состояния здоровья человека. Такое состояние негативно влияет на иммунитет, ускоряет процесс старения организма, а также может привести к разрушениям многих внутренних органов. Люди, которые систематически не высыпаются, намного чаще становятся жертвами несчастных случаев, и отличаются особой склонностью к ожирению, диабету, гипертонии и депрессии.

Данное исследование было проведено французскими специалистами из Université Paris Descartes - Sorbonne Paris Cité в Париже. Им удалось обнаружить, что непродолжительный дневной сон в течение всего лишь получаса способен значительно снизить уровень стресса в организме человека, а также укрепить его иммунитет. Это открытие может сыграть особо важную роль для тех людей, которые работают в ночную смену, и которые страдают от постоянной бессонницы. Как показали результаты исследования, тридцатиминутный сон способен восстановить белковый и гормональный уровни в организме человека до требуемой нормы.

По словам автора данного научного изыскания доктора Брайса Фара, данная работа доказывает, что ежедневный сон в течение тридцати минут позволяет вернуть уровень гормонов к тому показателю, который можно наблюдать обычно при нормальном режиме и количестве ночного сна. Доктор Фара также утверждает, что науке впервые удалось доказать способность дневного сна восстанавливать до нормального уровня биомаркеры нейроэндокринной и иммунной систем человека.

Суть данного исследования заключалась в том, чтобы изучить связь между уровнем гормонов в организме и количеством ночного сна. В качестве участников эксперимента специалисты отобрали 11 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 32 лет. Во время проведения одного из экспериментов мужчины не должны были спать несколько часов, а затем днем им предоставляли возможность отдохнуть тридцать минут. Результаты эксперимента показали, что уровень гормонов у всех испытуемых после дневного сна возвращался к норме.