Эксперименты исследователей из Технологического Университета Квинсленда помогли выяснить, как дневной сон влияет на качество ночного сна, поведение, познавательные способности и общее здоровье детей.
В ходе опытов экспертами были проанализированы данные изысканий, целью которых было определение влияния дневного сна на детей до 5 лет.
Оказалось, что лишь 26 исследований из 781 можно считать актуальными.
Когда специалисты обобщили все полученные результаты, они определили, что послеобеденный отдых оказывал значительное влияние на качество сна ребенка. У детей, которым было больше двух лет, дневной сон способствовал увеличению времени, необходимого для того, чтобы уснуть, а также ощутимо сокращал количество часов ночного сна ребенка.
Тем не менее, ученые не обнаружили очевидного негативного эффекта, который мог бы оказывать послеобеденный сон на состояние здоровья и развитие из-за различий в возрасте участников исследований и особенностей отдыха детей.
Однако еще одно исследование, проведенное специалистами из Массачусетского университета, продемонстрировало положительное влияние послеобеденного сна на мозговую активность детей.
Оказалось, что такой отдых способствует запоминанию необходимой информации у детей в возрасте 3-5 лет.
По мнению авторов исследования, во время дневного сна в зонах головного мозга, связанных с обучением и интегрированием новых данных, заметно повышается активность.
Напомним, что в ходе одного из экспериментов ученые доказали положительное влияние длительного сна на процесс обучения.
В исследовании приняли участие дети в возрасте до 12 месяцев. Если ребенку не удавалось нормально выспаться, он не мог усвоить новую информацию, источником которой были игры.
Эксперты утверждают, что во время крепкого и продолжительного сна в мозге формируются новые связи между нейронами.
Сотрудники Университета Шеффилда и Рурского университета установили, что лучше всего получать новую информацию перед тем, как отправиться ко сну. Именно поэтому некоторые специалисты настоятельно рекомендуют читать ребенку на ночь.
