18+
  1. Доказана эффективность похудения при помощи холода

Доказана эффективность похудения при помощи холода

Доказана эффективность похудения при помощи холода
Исследователи из австралийского Института медицинских исследований Гарвана (Сидней) доказали, что холод помогает нам худеть лучше, чем диеты и тренировки.

Известно, что в холодное время года большинство людей поправляются. Ученые рекомендуют использовать морозы с обратной целью - для похудения.

Все дело в том, что не весь жир одинаков. В нашем организме есть целых два вида жира - белый и бурый, или коричневый.

Существование таких жиров в достаточном количестве в организме взрослых людей довольно долгое время ставилось под сомнение. Однако сегодня доказано, что бурые жиры есть у каждого из нас.

Белый жир запасает "лишнюю" энергию, которая может пригодиться в чрезвычайных обстоятельствах, например, если наступит голод или холод.

Второй, напротив, высвобождает эту энергию, чтобы обеспечить постоянный уровень температуры тела. Доказано, что каждые 50 граммов белого жира запасают примерно 300 ккал, а каждые 50 г жира бурого эти 300 ккал сжигают.

Эксперименты и опыты показали, что низкие температуры помогают организму сжигать калории, путем преобразования так называемого "плохого" жира в "хороший".

Таким образом ученые уверены, что их исследование позволит иначе подходить к проблемам борьбы с лишним весом. Ведь похудение при помощи холода может быть намного эффективнее, чем привычные нам диеты.

Так, американский писатель Тим Феррис и вовсе утверждает, что с помощью холода можно повысить расход калорий как минимум на 50%. При условии, конечно же, правильного питания.

Учитывая все вышесказанное, специалисты рекомендуют не прятаться от холода, а побольше времени проводить на свежем воздухе. Даже если вы не готовы к пробежкам или занятиям на улице, прогулки по городу или парку помогут сжечь лишние калории.

Моржевание не только поможет сохранить здоровье и укрепить иммунитет, но и станет надежным союзником в борьбе с ожирением. Конечно же, не стоит лезть в прорубь без должной подготовки. Начинать стоит с контрастного душа. Кстати, его считают идеальным вариантом термодиеты.

Специалисты также не рекомендуют постоянно находиться в слишком теплом помещении. Перед сном комнату необходимо проветривать.

Последние новости