Известно, что в холодное время года большинство людей поправляются. Ученые рекомендуют использовать морозы с обратной целью - для похудения.
Все дело в том, что не весь жир одинаков. В нашем организме есть целых два вида жира - белый и бурый, или коричневый.
Существование таких жиров в достаточном количестве в организме взрослых людей довольно долгое время ставилось под сомнение. Однако сегодня доказано, что бурые жиры есть у каждого из нас.
Белый жир запасает "лишнюю" энергию, которая может пригодиться в чрезвычайных обстоятельствах, например, если наступит голод или холод.
Второй, напротив, высвобождает эту энергию, чтобы обеспечить постоянный уровень температуры тела. Доказано, что каждые 50 граммов белого жира запасают примерно 300 ккал, а каждые 50 г жира бурого эти 300 ккал сжигают.
Эксперименты и опыты показали, что низкие температуры помогают организму сжигать калории, путем преобразования так называемого "плохого" жира в "хороший".
Таким образом ученые уверены, что их исследование позволит иначе подходить к проблемам борьбы с лишним весом. Ведь похудение при помощи холода может быть намного эффективнее, чем привычные нам диеты.
Так, американский писатель Тим Феррис и вовсе утверждает, что с помощью холода можно повысить расход калорий как минимум на 50%. При условии, конечно же, правильного питания.
Учитывая все вышесказанное, специалисты рекомендуют не прятаться от холода, а побольше времени проводить на свежем воздухе. Даже если вы не готовы к пробежкам или занятиям на улице, прогулки по городу или парку помогут сжечь лишние калории.
Моржевание не только поможет сохранить здоровье и укрепить иммунитет, но и станет надежным союзником в борьбе с ожирением. Конечно же, не стоит лезть в прорубь без должной подготовки. Начинать стоит с контрастного душа. Кстати, его считают идеальным вариантом термодиеты.
Специалисты также не рекомендуют постоянно находиться в слишком теплом помещении. Перед сном комнату необходимо проветривать.
