Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут.
Этот фрукт может стать хорошим подспорьем в борьбе с линим весом - регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Происходит это из-за снижения уровеня инсулина, что в свою очередь снижает аппетит. Однако грейпфрут очень горький, если вы не можете это терпеть, то смешайте его сок с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай.
Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Это растение уникально - оно предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Острая пища. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Однако не стоит наваливаться на острые чипсы и жаренную пищу - это сбросить вес не поможет да и нанесет серьезный вред здоровью.
Нежирные молочные продукты.
Данные продукты увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица.
Четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. В результате не образуются новые жировые отложеняй. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища.
Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
