Икрой не объедайтесь

Икрой не объедайтесь
Фото: https://vn.ru/
Красная икра – традиционный деликатес на новогоднем столе, тем более, что многие чаще и не могут себе его позволить. Видимо, чтоб с непривычки не поплохело диетологи не рекомендуют уплетать икру большими ложками

Красная икра - хоть и дорогой, но полезный продукт. В икре содержится кальций, селен, цинк, железо, калий, натрий, витамины А, D, E, а также большое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3). Однако, как и любой полезный продукт, переедать ее не стоит.

- Прежде всего стоит помнить, что икра – это продукт, который употребляется в качестве не основного блюда, а закуски. Это традиционно – бутерброды с икрой, канапе и различные украшения на салатах. Употребление икры закономерно показано в небольших количествах – не более 25 граммов за раз. То есть, условно говоря, можно спокойно съесть 1-2 бутерброда, - цитирует портал Megatyumen.ru Елену Дородневу, тюменского диетолога, врача-эндокринолога.

Елена Феликсовна отметила, что в икре очень много жира и соли. Поэтому налегать на нее ни в коем случае не стоит. В противном случае, объедание икрой может отрицательно сказаться на желудочно-кишечном тракте, можно поправиться от избыточного употребления икры. А еще это может вызвать аллергические реакции, так как икра является одним из высокоаллергенных продуктов.

Реклама на веке
Как разместить

Подозреваем, что большинству российских граждан подобное пищевое отравление все же не грозит в силу недоступности необходимого для этого количества продукта. Видимо, по той же причине о проблемах с черной икрой не стоит беспокоиться вообще.

Совет же, который действительно считаем полезным, - это быть аккуратным при покупке икры, чтобы не купить некачественный и просроченный продукт, чтобы как минимум не испортить себе праздник.

Реклама на веке
Как разместить
Госдума «запустила руку» в Интернет 50% опрошенных заявляют, что после ухода Трампа будут считать его «несостоявшимся» президентом
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются