Долгое время ведутся дискуссии о том, что же полезнее для женской фигуры — тренировки или ограничения в питании. Приверженцы диет утверждают, что следить за количеством употребляемых калорий эффективнее, чем подвергать себя изнуряющим физическим упражнениям. К тому же, по их мнению, это позволяет сохранить изящные и женственные формы.
А вот любители попотеть в тренажерном зале уверены, что такие занятия не только сжигают калории, помогая расстаться с лишними килограммами, но и позволяют держать свое тело в тонусе.
Теперь же, похоже, был найден весомый аргумент, способный разрешить данный спор.
Эксперимент британских ученых показал, что физические нагрузки положительным образом сказываются на количестве потребляемой пищи и оказывают двойную пользу для здоровья и похудения.
Для этого специалисты провели исследование, в рамках которого они попросили представительниц женского пола ограничить свой рацион пищей с энергетической ценностью не более 800 калорий в течение восьми часов. После этого группа испытуемых была приглашена на ужин, где исследователи тайно следили за тем, что и в каком количестве потребляют прекрасные дамы.
Затем же ученые провели второй этап, в котором женщин попросили посетить тренировку с умеренными физическими нагрузками, продолжительностью 90 минут, после чего их снова пригласили на ужин. В результате удалось выяснить, что в первой части эксперимента во время ужина женщины в среднем употребили 940 калорий, однако во второй части исследования, после тренировки, в среднем употребили около 660 калорий.
Таким образом стало очевидно, что физические упражнения вовсе не заставляют есть больше, как ранее было принято считать.
«Крайне важно сочетать диету с физическими упражнениями. Мы планируем продолжить эксперимент, и нашим следующим шагом станет исследование влияния физических упражнений на рацион человека и количество потребляемой пищи в течение 24 часов», - говорят авторы исследования.
Во всяком случае, важно помнить, что диеты не так уж безобидны, они могут даже сказаться на психическом здоровье женщины.
