Питание.
Помните, что фрукты и овощи на вашей тарелке должны напоминать цвета светофора. Летом они особенно полезны так как их не обрабатывают для длительного хранения и перевозки. Кроме того свежие овощи и фрукты практически не вызывают аллергии. А вот к поливитаминам нужно отнестись с осторожностью. Для составления правильной диеты обратитесь к специалисту. Но всегда следуйте правилу - беременная женщина не должна испытывать жажды. Пейте много воды, но не увлекайтесь сладкими напитками, а лучше употребляйте чистую воду.
Водные процедуры.
Различные водные процедуры очень полезны беременным. Особенно плавание, так как оно улучшает кровообращение, снимает отеки, понижает давление и убирает одышку и готовит тело к родам. Если вы собрались на море - посоветуйтесь с врачом и при положительном решении наслаждайтесь морским воздухом и соленой водой. Купаясь в море вы получите дозу полезных веществ.
Солнечные ванны.
Беременным следует придерживаться старого правила - находиться на открытом солнце только до 10 утра и после 5 вечера. А остальное время проводить в тени. Следите за состоянием кожи, при использовании защитных кремов, обратите внимание на этикетку - нет ли там противопоказаний для беременных. Старайтесь принимать больше воздушных ванн. Морской воздух очень полезен для организма.
Косметика и одежда.
Косметические средства лучше выбирать с особой тщательностью. Откажитесь от ненатуральных косметических средств и шариковых дезодорантов - лучше чаще принимать душ, температура которого должна не превышать 37 градусов. Одежду должна быть из хлопка, льна и других природных материалов, особенно это касается нательного белья. Нижнее белье из хлопка наилучшая профилактика молочницы, а ежедневные прокладки (особенно дезодорированные) или синтетические трусики дополнительный риск.
