18+
  1. В течение рабочего дня человек должен проводить на ногах минимум 2 часа

В течение рабочего дня человек должен проводить на ногах минимум 2 часа

В течение рабочего дня человек должен проводить на ногах минимум 2 часа
Сидячий образ жизни – один из факторов набора лишнего веса. По мнению врачей, человеку необходимо ограничить время, которое он проводит за рабочим столом, и проводить минимум два часа стоя.

Работа в офисе предполагает продолжительное сидение за рабочим столом. Международная группа специалистов подсчитала, что в течение рабочего дня сотрудники компаний должны находиться на ногах минимум два часа.

На данный момент статистика показывает, что в Великобритании люди сидят около 60 процентов своего времени. Малоподвижный образ жизни становится причиной заболеваний в 70 процентах случаев.

Изыскания ученых показывают: сидячий образ жизни способствует развитию диабета, заболеваний сердца и сосудов, гипертонии.

Кроме того, недостаток физической активности угрожает человеку преждевременной смертью.

Один из авторов исследования, профессор Джон Бакли утверждает, что офисные работники проводят за столом большую часть дня: «Люди, трудящиеся в офисе, тратят 65-75 процентов своего времени, сидя. И 50 процентов из этого времени люди подолгу сидят, без перерывов. Между тем, жизненно необходимо двигаться, и делать это почаще».

В новых директивах медики рекомендуют проводить на ногах не менее двух часов в день, совершая короткие прогулки. Люди с сидячей работой, по словам врачей, должны делать перерывы во время рабочего дня, со временем увеличив время, проведенное стоя, до четырех часов.

В то же время, сотрудникам компаний рекомендуют делиться с коллегами информацией о вреде малоподвижного образа жизни. Эксперты советуют руководителям обратить особое внимание на здоровье работников. С этой целью в компаниях необходимо внедрить политику, предусматривающую ознакомление людей с пользой физических нагрузок, правильного питания и здорового образа жизни.

Более того, медики рекомендуют вводить запрет на курение в течение рабочего дня.

Согласно предписаниям врачей, сотрудники должны самостоятельно определять, когда им требуется сделать перерыв в работе, и совершать непродолжительные прогулки, обеспечивающие защиту от скелетно-мышечной боли и усталости.

Ситуацию может изменить также определенная установка столов, предполагающих возможность сидеть или стоять. Тем не менее, руководители исследования напоминают, что стоять долго настолько же опасно, как и долго сидеть.