18+
  1. Найден способ заставить себя заниматься спортом

Найден способ заставить себя заниматься спортом

Найден способ заставить себя заниматься спортом
Благодаря усилиям психологов из Пенсильванского университета (США) был найден эффективный способ мотивировать себя для регулярных занятий физической культурой.

Результаты данного изыскания были опубликованы в журнале Preventive Medicine Reports.

Эксперты утверждают, что для повышения мотивации и правильного выполнения упражнений в спортивном зале необходимо задействовать такой фактор, как конкуренция.

По словам специалистов, в тот момент, когда человек наблюдает за успехами другого посетителя зала, он испытывает естественную потребность превзойти его.

Следовательно, дружественная и расслабляющая атмосфера, которую пытаются воссоздать руководители фитнес-клубов, не стимулирует новых посетителей на физическую активность и достижение результатов, несмотря на то, что она привлекает людей.

К таким выводам эксперты пришли в результате научного опыта, в рамках которого они предоставили 800 студентам возможность совершенно бесплатно ходить на тренировки в зал на протяжении 11 месяцев.

Оказалось, что самые лучшие результаты наблюдались у тех участников изыскания, которые во время тренировки могли параллельно следить за физической активностью других людей и их достижениями в спорте. Кроме того, активность человека повышалась, если ему указывали на собственные недостатки.

Руководители исследования утверждают, что их научное открытие в будущем поможет выявить новые эффективные методы мотивации человека для регулярных занятий спортом.

В то же время, их изыскание подтверждает, что спортивные соревнования приносят пользу не только профессионалам, но и людям, желающим поддерживать себя в хорошей физической форме.

Напомним, что ранее ученые презентовали уникальное средство, способствующее поддержанию мышечного тонуса.

Врачи, являющиеся сотрудниками Пенсильванского университета (США), сообщили об изобретении эффективного метода профилактики мышечной дистрофии и повышения уровня физической выносливости здоровых людей.

Для устранения этой проблемы специалисты применили препарат, основанный на никотинамиде рибозида — одной из форм витамина B3, выступающей в качестве диетического предшественника NAD. С его помощью эксперты активировали энергетический обмен в митохондриях и приостановили природное старение тканей мышц.

Последние новости