18+
  1. Найдено простое эффективное средство для борьбы со стрессом

Найдено простое эффективное средство для борьбы со стрессом

Найдено простое эффективное средство для борьбы со стрессом
Американские ученые выяснили, что работа на благо общественности помогает человеку справиться с ежедневным стрессом, а также улучшает здоровье и в целом смягчает эмоциональные реакции на сложные ситуации.

Результаты нового исследования американских ученых из Йельского и Калифорнийского университетов были опубликованы на страницах издания Clinical Psychological Science. Согласно этой статье, совершение каких-либо дел бескорыстно является эффективным средством для борьбы со стрессом, который люди получают на работе, в школах, в семье и любых других местах. Когда человек безвозмездно помогает другим людям, состояние его здоровья улучшается, при этом он начинает значительно мягче реагировать на сложные ситуации в жизни.

«Наше исследование показало, что когда человек помогаем другим, он также помогает и себе. Как правило, из-за ежедневного стресса значительно ухудшается настроение и психологическое здоровье в целом. Но, согласно нашим результатам, если человек совершает какие-либо поступки для других, он уже не будет ощущать себя плохо в стрессовых ситуациях», – рассказала Эмили Энсил, сотрудник Школы медицины при Йельском университете.

К таким выводам исследователи пришли после проведения социологического опроса. Его участниками стали 77 человек в возрасте от 18 до 44 лет. На протяжении двух недель испытуемые должны были каждый вечер оценивать прожитый день. При этом ученые просили их детально описывать все стрессовые ситуации, возникающие в межличностных отношениях, а также переживания, вызванные учебой, работой, семьей, финансами и состоянием здоровья. Помимо этого участники должны были рассказывать о всех добрых поступках, совершенных на протяжении дня, вроде помощи пожилым людям, школьникам, или откликов на просьбы посторонних людей. После этого добровольцы должны были оценить состояние своего психологического здоровья по шкале от 0 до 100, где 0 означал, что все плохо, а 100 – все прекрасно.

Безусловно, каждый человек может обратиться за эмоциональной помощью и психологической поддержкой к другу, коллеге или родственникам, однако согласно результатам этого изыскания, наиболее эффективной в этом плане оказалась помощь другим людям. Практически каждый участник стал более благополучным в психологическом плане. Примечательно, что чем больше добрых дел человек совершал, тем выше оказывался уровень его положительных эмоций.