Медики дали рекомендации по снижению давления без лекарств

Медики дали рекомендации по снижению давления без лекарств
Фото: http://www.belnovosti.by
Люди, которые страдают от периодического повышения давления, могут привести его в норму несколькими способами. Например, DASH-диета может нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за две недели.

В основу диеты входят овощи, фрукты и крупы. Кроме того, можно употреблять в пищу нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Кроме того, врачи рекомендуют исключить из рациона соль, спиртные напитки и начать худеть. Она отметила, что лишний вес провоцирует высокое давление.

При этом медики подчеркивают, что если давление поднялось до критической отметки, то не следует испытывать судьбу и прибегать к альтернативным методам лечения.

Ранее сообщалось, что нормализовать артериальное давление поможет употребление йогурта. Обезжиренный вариант продукта оказывает такой же положительный эффект. Кроме того, если он поможет нормализовать вес, что также необходимо для нормализации давления. Как отмечалось, для достижения положительных результатов необходимо употреблять кисломолочные продукты не менее пяти раз в неделю.

О полезных свойствах йогурта, который является источником «дружественных бактерий», ученые говорят не впервые. Ранее уже сообщалось, что эти бактерии способны предотвращать ожирение и защищать человека от разнообразнейших заболеваний.

Ранее ученые из Британии и Китая провели исследование и установили, что одно яйцо в день снижает риск инсульта на 26%.

Отметим, что болезни сердца одна из самых распространенных причин смертности. В России на них приходится порядка 50% от общего числа летальных исходов. В связи с этим неудивительно, что ученые по всему миру ищут методы профилактики.

Ранее исследователи заявляли, что помочь в этом способны томаты. Оказалось, что употребление плодов этого растения может способствовать регенерации сосудов и артерий, которые пострадали из-за болезней сердечно-сосудистой системы. Своими свойствами помидоры обязаны ликопину, который входит в их состав.

Британские исследователи, в свою очередь, сообщали, что употребление продуктов с высоким содержанием белка производит на организм такой же полезный эффект, как и отказ от курения, в плане профилактики болезней сердца и сосудов. По словам исследователей, необходимо помнимть, что аминокислоты, полученные из разных источников, обеспечивают организм разными преимуществами.

Реклама на веке
Как разместить
Парковка в Москве станет бесплатной на майские праздники В Украине с начала года заболели корью около 42 тысяч человек
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются
Реклама на веке
Как разместить
Реклама на веке
Как разместить