18+
  1. Плотный завтрак не снижает аппетит в течение дня

Плотный завтрак не снижает аппетит в течение дня

Ранее диетологи рекомендовали людям плотно завтракать для снижения аппетита в течение всего дня. Однако немецкие ученые выяснили, что для фигуры такой прием пищи нельзя назвать полезным.

Популярный совет врачей о плотном завтраке исследователи их клиники Мюнхена не считают верным.

В экспериментах немецких специалистов приняли участие 380 добровольцев.

Наблюдая за образом жизни и питанием участников исследования, его авторы пришли к выводу, что плотный завтрак не обладает диетическим эффектом.

После большого количества пищи, употребленной с утра, добровольцы не ощущали обещанного снижения аппетита в течение дня.

Таким образом, некоторые ученые предположили, что производители продуктов для завтрака специально популяризировали информацию о необходимости употреблять ту или иную пищу после пробуждения, увеличив свои продажи.

В то же время, немецкие специалисты в области здорового питания утверждают, что полезный завтрак должен включать в себя небольшое количество белковой пищи, жиров и углеводов. Кроме того, размер утренней порции еды необходимо контролировать не меньше, чем ужин.

Согласно результатам изысканий экспертов, люди, которые привыкли утром есть слишком много, отличаются сильным аппетитом и в другое время суток.

Руководители научного проекта отметили, что общее число калорий у таких добровольцев было слишком большим.

По их мнению, снижая уровень потребляемых на завтрак калорий, человек способен сократить количество съеденной за весь день пищи и похудеть.

Врачи также напоминают, что увлечение плотными и обильными приемами пищи не может способствовать борьбе с лишними килограммами, ведь для сознательного процесса похудения особенно важно питаться умеренно при каждом приеме пищи.

Ранее ученые из Университета Бата изучили стереотип о пользе завтрака, существующий десятилетиями.

Они несогласны с мнением о том, что утренний прием пищи является основным.

Поводом для сомнений стали результаты исследований, в ходе которых специалисты проверили, насколько правдиво утверждение о том, что плотный завтрак может активизировать обмен веществ в организме человека.

Оказалось, что разницы между скоростью метаболизма добровольцев, употребивших с утра 700 калорий, и теми, кто не привык завтракать, нет.

Последние новости