Новое исследование обнаружило удивительную взаимосвязь между разнообразием микроорганизмов в полости рта и симптомами депрессии. Ученые проанализировали данные более 15 000 взрослых и пришли к выводу, что люди с менее разнообразным микробиомом чаще страдают от депрессивных состояний. Особенно ярко эта связь проявилась у мужчин и неиспаноязычных белых участников.

Микробиом полости рта: второй по важности после кишечника

Микробиом человека — это совокупность всех микроорганизмов, населяющих тело. Если о кишечном микробиоме и его влиянии на психику говорят давно, то роль бактерий во рту ранее недооценивалась. Между тем, ротовая полость — это ворота пищеварительной системы, содержащие второе по численности микробное сообщество. Эти микроорганизмы:

- Поддерживают иммунный баланс

- Контролируют воспалительные процессы

- Защищают от инфекций

Как проводилось исследование?

Ученые использовали данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES) за 2009–2012 годы. В выборку вошли 15 018 взрослых со средним возрастом 42 года. Для оценки депрессии применялся опросник PHQ-9, а состояние микробиома анализировали по образцам ополаскивателей для рта с помощью генетического секвенирования.

Ключевые результаты:

1. Обратная зависимость между разнообразием бактерий и депрессией — чем богаче микробиом, тем ниже риск.

2. Нелинейная связь — улучшение показателей наблюдалось только до определенного уровня разнообразия.

3. У людей с депрессией состав микроорганизмов значительно отличался от здоровых.

4. Наиболее выраженная связь обнаружена у мужчин и белых неиспаноязычных участников.

Почему бактерии во рту влияют на психику?

Исследователи предлагают несколько возможных объяснений:

- Воспалительный путь — некоторые бактерии провоцируют системное воспаление, связанное с депрессией.

- Кишечно-мозговая ось — микроорганизмы из ротовой полости могут мигрировать в кишечник, влияя на выработку нейромедиаторов.

- Поведенческие факторы — люди с депрессией чаще курят, злоупотребляют алкоголем и пренебрегают гигиеной рта.

Ограничения и перспективы

Поскольку исследование было перекрестным (одномоментным), нельзя утверждать, что именно изменения микробиома вызывают депрессию. Не исключен и обратный эффект, когда психическое состояние влияет на состав бактерий.

Бэй У, ведущий автор исследования, отмечает: "Понимание связи между микробиомом полости рта и депрессией может привести к новым методам диагностики и лечения психических расстройств".

Ученые планируют изучить, как улучшение здоровья полости рта (гигиена, пробиотики, диета) может повлиять на психическое благополучие. Также исследуется связь орального микробиома с когнитивными нарушениями и деменцией.

Практические выводы

1. Следите за гигиеной рта — это может влиять не только на зубы, но и на психику.

2. Разнообразьте питание — диета, богатая клетчаткой, поддерживает полезные бактерии.

3. Откажитесь от вредных привычек — курение и алкоголь нарушают микробный баланс.

4. Регулярно посещайте стоматолога — профилактика важна для всего организма.