18+
  1. После сорока лет дневной сон может быть опасен

После сорока лет дневной сон может быть опасен

Ученые из Великобритании выяснили, что сон в течение дня оказывает негативное влияние на человеческий организм и приводит к сокращению продолжительности жизни.

Правда, это касается только тех любителей дневной сиесты, которым уже за сорок.

В этом случае, как выяснили ученые, дневной сон сокращает продолжительность жизни.

Ученые проводили наблюдения на протяжении тринадцати лет. В эксперименте добровольно приняли участие свыше шестнадцати тысяч британцев.

Выяснилось, что у тех людей, которые превышают восьмичасовую норму сна, риск преждевременной смерти возрастает на 14 процентов. Отметим, что чем больше человек спит в течение дня, тем выше вероятность ранней смерти. Уровень данной вероятности способен достигать отметки в 32 процента. Больше всего подобному влиянию подвергаются люди в возрасте от 40 до 80 лет. На текущий момент, исследователи еще не смогли установить какие-либо конкретные причины обнаруженной взаимосвязи.

Напомним, ученые также выяснили, что недостаток сна тоже крайне вреден.

Ученые из Медицинского центра Пасифик в Калифорнии (США) доказали, что недосып старит человека в среднем на пять лет.

В ходе исследования, в котором принимали участие около трех тысяч добровольцев, выяснилось, что недосыпание может повлечь за собой проблемы с головным мозгом - потерю координации, ухудшение памяти и депрессии.

Исследователи тщательно наблюдали за режимом сна всех испытуемых на протяжении пяти ночей. После этого участники исследования должны были пройти тестирование, в ходе которого проверялись их способности планирования и анализа ошибок, а также возможности принимать решения, решать задачи.

Таким образом было выяснено, что проблемы со сном повышают риск развития различных умственных нарушений в 2 раза. Этот показатель эквивалентен понижению длительности жизни приблизительно на пять лет.

Мало того, оказалось, что восполнить окончательно недоспанные часы невозможно. Таким образом, хроническое недосыпание запускает необратимый процесс повреждения организма.

Так что сон — это крайне важно для нашего здоровья. А его, как и всего хорошего, должно быть в меру.