Вы стали гораздо больше или меньше есть. Депрессивное расстройство часто характеризуется потерей аппетита. Когда мозг человека полностью поглощен негативными мыслями, он забывает посылать сигналы о чувстве голода. К тому же, в состоянии депрессии пропадает интерес к готовке. Однако в некоторых случаях наблюдается прямо противоположный эффект – человека начинает мучить постоянный голод, что в результате приводит к хроническому перееданию. По словам психологов, при помощи еды люди пытаются утихомирить или заглушить сочетание негативных эмоций, характерных для депрессивного расстройства.
Вы стали гораздо больше или меньше спать. Зачастую люди, страдающие от депрессии, ощущают постоянную усталость, поэтому стандартных 8 часов сна им начинает не хватать, говорят эксперты. Помимо этого сон играет роль своеобразного убежища от проблем внешнего мира. Другим людям свойственно впадать в состояние постоянного беспокойства. Навязчивые негативные мысли приводят к резкому сокращению количества сна и даже бессоннице, сообщают психологи.
Все вокруг вызывает у вас чувство постоянного раздражения. Специалисты напоминают, что перманентная раздражительность является одним из самых явных признаков депрессивного расстройства. Как правило, в таких ситуациях людей выводит из себя любая мелочь, а самая незначительная деталь доводит до истерики. Люди, у которых развилась депрессия, начинают постоянно срываться на членах семьи и коллегах, потому что оказываются не в состоянии контролировать свои эмоции. Все это вызвано колебаниями гормонального фона. Отсутствие душевного покоя и равновесия приводит к полному истощению внутренних резервов и последующим срывам, утверждает доктор психологии и философии Ивонна Томас.
Вы не можете ни на чем сконцентрироваться. Как правило, депрессия приводит к тому, что человек забывает выполнять даже самые простые задания, например, забрать ребенка из школы или выполнить работу в срок. Из-за депрессивного расстройства мозг расфокусируется, что приводит к ухудшению памяти, неспособности принимать решения и выполнять поставленные задачи.
Любимые вещи больше вас не радуют. Одним из признаков депрессии является попытка свести к минимуму все контакты с внешним миром, что делает человека апатичным и закрытым. Поэтому еще недавно любимые пятничные вечера с друзьями могут показаться тяжелым испытанием.
