Конечно, для людей, работающих в сложных климатических условиях, с ненормированным графиком и в зоне повышенного риска, будет сложно поверить в то, что работа в офисе также сопряжена с некоторой опасностью.
Однако работа даже в самом комфортном офисе может стать причиной проблем со здоровьем.
Сидение в неподвижной позе за столом на протяжении нескольких часов подряд, искусственной свет, переутомление, шум отнимают здоровье и ухудшают качество жизни. А если к этому добавить напряженные отношения в коллективе и стресс, которому часто подвергается современный человек, то картина и вовсе получается удручающей.
Первое из заболеваний, хорошо знакомых всем, кто проводит много времени перед монитором, это проблемы с глазами. Длительное фокусирование на мониторе компьютера и сухой воздух в помещениях вызывает покраснения белка, ощущения «песка» в глазах и со временем приводят к ухудшению зрения.
На втором месте в списке - болезни опорно-двигательной системы, в частности, остеохондроз. При малоподвижном образе жизни и сидячей работе первые признаки заболеваний опорно-двигательной системы дают о себе знать достаточно рано - уже в тридцать лет. Поэтому специалисты советуют в свой обеденный перерыв прогуляться на улице, особенно важно спуститься и подняться по лестнице, не пользуясь лифтом. Это поможет снять усталость и разогнать кровь по жилам.
В течение дня также стоит делать небольшие перерывы, чтобы отвлечься, пройтись по офису, размять ноги и руки, снять напряжение с мышц спины и шеи. Это также поможет избежать распространенных проблем с сосудами и заболевания органов малого таза.
Специалисты также напоминают о важности полноценного и здорового питания и о вреде фаст-фуда и перекусов на ходу.
А вот чтобы избежать заболеваний дыхательной системы нужно правильно проветривать помещение. Для этого необходимо, чтобы в помещении были установлены вентиляторы, особенно в летний период. Также важно регулярно проводить уборку и производить смену фильтров кондиционера.
