В своей книге монах поделился секретами счастья, здоровья и успеха. Большинство его советов касаются нашей повседневной жизни и правильного ее восприятия. Эксперт традиционно советует не циклиться на материальных ценностях, помня, что в мире существуют более важные вещи.
Прежде всего, важно задуматься над тем, что мы едим. По словам монаха, люди теряют жизненную энергию, когда едят не те продукты. Он советует употреблять в первую очередь ту пищу, которая дана природой, чтобы получать ее энергию.
Второй совет Шоджаи также очень предсказуем. Он рекомендует уделять время и силы физической активности. Многие люди проводят рабочий день, сидя в офисе, из-за чего может страдать здоровье. Для того, чтобы не допустить проблем, монах советует каждые пол часа отрываться от работы, вставать и прогуливаться. Не лишним сделать легкую разминку.
Не менее важен для нашего самочувствия и настроения здоровый сон. Спать следует не только около восьми часов, но и в полной темноте, желательно в ночное время суток. Ложиться под утро и спать пол дня вряд ли пойдет на пользу.
Залогом счастья станет умение говорить «нет». Отказываясь от ненужных, неважных вещей, мы освобождаем пространство для чего-то нового и интересного. Нередко так случается, что нехватка свободного времени становится причиной возникновения стресса.
А деньги монах советует тратить с умом. Как объясняет Шоджаи, людям следует прекратить тратить деньги на вещи, в которых они по сути не нуждаются. Расточительность ведет к нехватке денег, а из-за этого человеку хочется иметь на руках еще более крупные суммы, но для этого приходится больше работать. Получается замкнутый круг. Поэтому монах советует осознать, что время - это самое ценное в нашей. Не стоит тратить его на глупости и несущественные переживания.
Отметим, что специалисты из клиники Рурского университета Бохума установили, что непрерывное беспокойство и стресс могут стать причиной развития такого заболевания, как шизофрения.
