18+
  1. Пять советов по избавлению от стресса от даосского монаха

Пять советов по избавлению от стресса от даосского монаха

Даосский монах, практикующий восточную медицину, автор книги под названием «Городской монах» Педрам Шоджаи назвал пять способов избавиться от стресса.

В своей книге монах поделился секретами счастья, здоровья и успеха. Большинство его советов касаются нашей повседневной жизни и правильного ее восприятия. Эксперт традиционно советует не циклиться на материальных ценностях, помня, что в мире существуют более важные вещи.

Прежде всего, важно задуматься над тем, что мы едим. По словам монаха, люди теряют жизненную энергию, когда едят не те продукты. Он советует употреблять в первую очередь ту пищу, которая дана природой, чтобы получать ее энергию.

Второй совет Шоджаи также очень предсказуем. Он рекомендует уделять время и силы физической активности. Многие люди проводят рабочий день, сидя в офисе, из-за чего может страдать здоровье. Для того, чтобы не допустить проблем, монах советует каждые пол часа отрываться от работы, вставать и прогуливаться. Не лишним сделать легкую разминку.

Не менее важен для нашего самочувствия и настроения здоровый сон. Спать следует не только около восьми часов, но и в полной темноте, желательно в ночное время суток. Ложиться под утро и спать пол дня вряд ли пойдет на пользу.

Залогом счастья станет умение говорить «нет». Отказываясь от ненужных, неважных вещей, мы освобождаем пространство для чего-то нового и интересного. Нередко так случается, что нехватка свободного времени становится причиной возникновения стресса.

А деньги монах советует тратить с умом. Как объясняет Шоджаи, людям следует прекратить тратить деньги на вещи, в которых они по сути не нуждаются. Расточительность ведет к нехватке денег, а из-за этого человеку хочется иметь на руках еще более крупные суммы, но для этого приходится больше работать. Получается замкнутый круг. Поэтому монах советует осознать, что время - это самое ценное в нашей. Не стоит тратить его на глупости и несущественные переживания.

Отметим, что специалисты из клиники Рурского университета Бохума установили, что непрерывное беспокойство и стресс могут стать причиной развития такого заболевания, как шизофрения.

Последние новости