18+
  1. Работа становится причиной «воскресной депрессии»

Работа становится причиной «воскресной депрессии»

Работа становится причиной «воскресной депрессии»
Социологический опрос, проведенный специалистами Tune Hotels Group, показал, что 25 процентов участников исследования страдают от проблем со сном в ночь с воскресенья на понедельник.

Эксперты, которые организовали опрос, сообщили, что чаще всего люди сталкиваются с бессонницей в воскресенье, испытывая чувство страха из-за начала рабочей недели в понедельник. В то же время около 10 процентов опрошенных добровольцев ответили, что их сон нарушает мысль о предстоящей поездке на общественном транспорте по дороге на работу утром.

Известно, что оптимальное время сна для взрослого человека – восемь часов. Кроме того, людям, которые сталкиваются с физически тяжелой работой или переживают значительное психологическое напряжение, должны уделять сну особое внимание.

Тем не менее многие люди не могут соблюдать рекомендуемую норму сна по разным причинам. Результаты опросов показывают, что жители Великобритании спят в среднем по 6,5 часа в сутки.

Специалисты утверждают, что проблемы со сном усугубляет такое явление, как «воскресная бессонница».

Стоит отметить, что еще одно исследование, которое провели ученые, показало, что около 75 процентов работающих людей сталкиваются с дистрессом, вызванным необходимостью возвращаться на рабочее место в понедельник утром.

Исследователи отметили, что около 50 процентов добровольцев настолько сильно переживают из-за начала рабочей недели, что периодически думают о смене работы. Ученые назвали данный феномен «воскресной хандрой».

Напомним, что ранее специалисты доказали негативное влияние на внутренний ритм организма отдыха в выходные дни.

По мнению экспертов, продолжительный сон в субботу и воскресенье может способствовать возникновению сонливости в течение рабочей недели. Ученые связывают это явление с нарушением внутренних часов. Человеку сложно проснуться рано утром в понедельник после длительного отдыха.

Доктор Грегори Картер из Университета Техаса утверждает, что нехватку сна можно восполнить за несколько дней.

В то же время человек сталкивается с задержкой в циркадных ритмах, если на выходных он спит минимум на час больше обычного. Таким образом, в понедельник задержка в циркадном ритме составит почти два часа.