18+
  1. Скручивания приводят к дряблому животу и проблемам с позвоночником

Скручивания приводят к дряблому животу и проблемам с позвоночником

Скручивания приводят к дряблому животу и проблемам с позвоночником
Такие упражнения, как скручивания, оказались совершенно бесполезными. По словам экспертов, они не только не помогают укрепить мышцы живота и добиться идеального пресса, но делают кожу на животе дряблой.

По мнению экспертов, особенно нежелательно делать скручивания молодым мамам, которые хотят быстро привести свое тело в порядок после беременности и родов.

В последнее время у исследователей и экспертов по фитнесу появляется все больше доказательств того, что такой популярный вид спортивных упражнений, как скручивания, являются особенно опасным для недавно родивших женщин. Все дело в том, что эти упражнения значительно повышают риск формирования пупочных грыж, а также провоцируют возникновение проблем с контролированием мочеиспускания. Помимо этого скручивания, как выяснилось, существенно повышают опасность того, что произойдет смещение позвоночных дисков, и визуально старят представительниц прекрасного пола, так как делают кожу в области живота дряблой.

Примечательно то, что такие физические упражнения до такой степени дискредитировали себя, что канадские и американские вооруженные силы не так давно полностью отказались от их применения при подготовке солдат. Результаты проведенных исследований показали, что 56% всех спортивных травм, которые получают солдаты и которые имеют отношение к проблемам со спиной, являются следствием постоянных скручиваний. По словам исследователей, если эти упражнения представляют такую опасность для молодых мужчин, которые находятся на пике своей физической формы, то вызывает огромное удивление то, что их начинают делать женщины, еще недавно прошедшие через роды (в большинстве случаев являющиеся довольно травматичными).

Также ученые сообщили, что скручивания представляют серьезную опасность и для женщин, вступивших в период менопаузы. У таких представительниц прекрасного пола значительно повышается риск возникновения проблем со спиной, вызванных многочисленными скручиваниями. Так, Стюарт Макгилл, профессор из Университета Ватерлоо (Канада), выяснил, что регулярные и многократно повторяющиеся движения вроде скручиваний, которые являются совершенно неестественными для человеческого тела, приводят к такой большой нагрузке на спину, что могут спровоцировать смещение дисков позвоночника. Главное во всем этом то, что, несмотря на страдания и боль, скручивания практически никак не влияют на укрепление мышц живота.