Исследование проводилось при участии молодых людей. К нему ученые привлекли более 270 тысяч студентов из государственных и частных школ Америки с 1991 и 2012 годы.
Студентам раздали анкеты и просили рассказать о своем сне. В частности, специалистов интересовало, как часто спят молодые парни и девушки в течении положенных восьми часов, а когда недосыпают. В анкете были и другие вопросы, касающиеся социального положения, уровня достатка и прочее.
В итоге ученые из Колумбийского университета обнаружили, что женщины и люди с низким уровнем дохода и из семей этнических меньшинств спят меньше, чем богатые белые мужчины.
При этом те, кто спит меньше, невыспавшимися себя не чувствуют.
Отметим, что опрос проводился среди студентов, так что вряд ли стоит принимать его результаты за чистую монету, учитывая способ жизни студентов и режим их дня. Да и здоровье молодых людей позволяет им чувствовать себя бодрыми на утро после самой бурной вечеринки.
Стоит добавить, что согласно современным исследованиям, для молодых людей восьмичасовой сон является буквально жизненной необходимостью – соблюдение этого правила дает эффект даже двадцать восемь лет спустя.
Люди, которые уделяют сну особое внимание в возрасте 18–29 лет, реже подвергаются риску заболевания болезнью Альцгеймера в пожилом возрасте.
Здоровый сон защищает психику, позволяет оставаться в форме и защищает от развития гипертонии, высокого холестерина и диабета 2-го типа – факторов, которые имеют непосредственное влияние на риск потери памяти. К сожалению, редко кто в молодости задумывается о состоянии своего здоровья в старости.
Но даже если человек не выспался ночью, это поправимо. Согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале «Clinical Endocrinology & Meta*bolism», короткий сон способен уменьшить симптомы стресса и укрепить иммунную систему лиц, которые недостаточно спят ночью.
Кстати, дневной сон улучшает память у маленьких детей. Это показали исследования, проведенные учеными из Великобритании и Германии.
