Специалисты утверждают, что далеко не всем людям удается полностью исключить вредные продукты из рациона питания. Таким образом, следует понимать, от какой пищи следует полностью отказаться, а какие продукты время от времени можно включать в меню.
По мнению экспертов, которые провели исследование, некоторые вредные продукты обогащены антиоксидантами, полезными для сердца и сосудов человека.
Тем не менее, при злоупотреблении такими продуктами риск развития заболеваний повышается.
Таким образом, в список полезных продуктов был включен попкорн, который отличается довольно низким уровнем содержания калорий и большим количеством антиоксидантов.
Специалисты не отрицают, что иногда в рацион питания можно включить брауни с темным шоколадом, ведь этот продукт способствует укреплению здоровья сердца, снижая давление.
Шоколад с орехами эксперты также включили в перечень полезных продуктов благодаря содержанию клетчатки в этом продукте питания.
Однако при употреблении батончиков, изготовленных из темного шоколада, необходимо помнить о суточной норме. По мнению авторов исследования, человек может съедать не более 100 граммов шоколада в день.
Положительными свойствами обладают и крекеры. Эта закуска иногда производится из цельнозерновой муки. Картофель-фри ученые советуют заменить запеченными снэками или обработанным сыром.
Продукты, обогащенные линолевой кислотой, например молоко, сыр и мясо, обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами.
Стоит отметить, что плавленый сыр содержит больше полезной кислоты, чем такой сыр как чеддер.
Кром того, в списке полезных вредных продуктов нашлось место для алкоголя. По мнению ученых, употребляя одну пинту темного пива, человек способствует улучшению кровотока, как и при употреблении небольшой дозы аспирина.
Качественное пиво в небольших дозах помогает снизить риск образования тромбов и защищает организм человека от сердечных приступов.
Полезными свойствами обладает также сухой стаут. Его эксперты считают намного полезнее других сортов пива.
Положительный эффект от употребления такого напитка авторы исследования сравнивают с влиянием хорошего красного вина на здоровье.
Стаут снижает воспаление благодаря содержанию ресвератрола.
