18+
  1. Состояние сосудов улучшается после десятиминутной прогулки

Состояние сосудов улучшается после десятиминутной прогулки

Состояние сосудов улучшается после десятиминутной прогулки
Даже короткая прогулка может стать отличной терапией для лечения и профилактики сосудистых заболеваний, утверждают исследователи из Медицинской школы Университета Миссури.

Известно, что каждый час, проведенный на стуле, отнимает у человека 22 минуты его жизни.

По данным экспертов, после сидения в течение шести часов приток крови к ногам человека ощутимо уменьшается.

Однако его можно улучшить, если устроить себе небольшую прогулку. Специалисты отметили, что даже 10 минут ходьбы достаточно для устранения негативных последствий сидячей работы.

В ходе изыскания исследователями было оценено состояние сосудов 11 здоровых добровольцев. Ученые проверяли здоровье молодых мужчин, принявших участие в опытах, до и после того, как они сидели на месте в течение долгого времени.

Оказалось, что через 6 часов приток крови в подколенной артерии представителей сильного пола заметно нарушался.

Затем эксперты попросили всех добровольцев отправиться на прогулку.

После 10 минут прогулки пешком авторы изыскания обнаружили, что у мужчин восстановились нарушенные функции сосудов, а кровоток пришел в норму.

В то же время специалисты из Института Реабилитации в Торонто не согласны с тем, что последствия сидячего образа жизни поможет предотвратить короткая прогулка. По их словам, даже час физической активности не спасет человека от проблем со здоровьем, если он проводит большую часть дня сидя.

Сотрудники Медицинской школы при Университете Юты и ученые из Университета Колорадо настроены более оптимистично.

Они доказали, что при сидячем образе жизни важно помнить о физической активности и посоветовали людям вставать на две минуты каждый час.

Специалисты напомнили, что именно малоподвижный образ жизни наносит тяжелый удар здоровью и является одной из основных причин ранней смерти в мире от неинфекционных заболеваний.

Наблюдая за 3243 добровольцами, носившими акселерометры, эксперты определили, что каждый час человеку необходимо не просто стоять в течение 2 минут, а отправляться на прогулку, заниматься уборкой или любой другой физической работой, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 33 процента.

Тем не менее, авторы данного изыскания рекомендуют уделять еще 2,5 часа в неделю интенсивным занятиям спортом.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»