18+
  1. Стало известно, почему человеку сложно отказаться от курения

Стало известно, почему человеку сложно отказаться от курения

Стало известно, почему человеку сложно отказаться от курения
Борьба с курением для миллионов людей, страдающих от этой зависимости, становится настоящим испытанием из-за страха набрать вес, развития депрессии и других мифов, которые необходимо развеять.

Эксперты отметили, что победить вредную привычку легче, если избавиться от стереотипов, связанных с отказом от курения.

Существует много доказательств связи курения с набором висцерального жира. Исследования подтверждают, что к росту токсической разновидности жировой ткани, окружающей талию, приводит не отказ от табака, а, наоборот, пристрастие к сигаретам.

Таким образом, чем больше человек курит, тем выше его шансы столкнуться с большим количеством запасов подобного жира.

В то же время, борьба с курением и физические нагрузки помогают избавиться от лишнего веса и увеличить мышечную массу.

Некоторые люди полагают, что отказ от сигарет приведет к употреблению вредной пищи в больших объемах.

Тем не менее, никотин ингибирует инсулин, а этот гормон разрушает сахар в крови.

В организме курящего человека производство инсулина сокращается, сахар задерживается в кровотоке, создавая гипергликемическое состояние, которое наблюдается у диабетиков.

Этот процесс является причиной возникновения чувства сытости у курильщика и одной из причин развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также диабета второго типа.

Ученые рекомендуют сжигать калории с помощью тренировок, которые подавляют аппетит и позволяют избавиться от 200-600 калорий в час.

В стрессовых ситуациях курильщик тянется за сигаретой, мотивируя пристрастие к никотину тем, что курение успокаивает нервы в стрессовых ситуациях. Однако пристрастие к никотину, наоборот, приводит к большему уровню стресса. Кроме того, вероятность стресса увеличивается между перекурами. Исследования показали, что депрессия и тревожные состояния на 70 процентов чаще возникают именно у курильщиков. Бросив курить, человек может лишь улучшить психическое здоровье.

Стоит отметить, что отказ от курения, по мнению ученых, значительно укрепляет иммунную систему, что положительно отражается и на физическом здоровье человека.

Один из мифов связан со страхом человека стать менее энергичным без сигареты в руке. Тем не менее, опыты специалистов подтверждают, что всего через несколько месяцев после отказа от курения в организме человека происходит улучшение процессов кровообращения, он может с легкостью выполнять упражнения, заниматься бегом и ходьбой без отдышки.