18+
  1. Стояние на ногах избавляет от лишних килограмм лучше любых диет

Стояние на ногах избавляет от лишних килограмм лучше любых диет

Стояние на ногах избавляет от лишних килограмм лучше любых диет
По словам американских ученых, если стоять на ногах по 6 часов каждый день, то можно отказаться от любых диет, так как этот нехитрый прием приводит к исчезновению трети всего жира в человеческом теле.

Американские исследователи провели специальное изыскание, в рамках которого наблюдали за тем, какое количество времени ежедневно проводят в стоячем положении семь тысяч человек. При этом, авторы работы сравнили индексы массы тела, процентное содержание жира в теле и объемы талии всех испытуемых. В результате оказалось, что среди мужчин, которые четверть всего дня проводят в стоячем положении, вероятность развития ожирения уменьшается на 32%. Более того, такое длительное стояние приводило к тому, что количество жировой ткани в их телах также уменьшалось на 32%.

В тех случаях, когда представители сильного пола проводили в стоячем положении половину дня, риск возникновения полноты и тучности у них снижался на 59%. Примечательно, что стояние на протяжении 16 часов (то есть трех четвертей суток) не имело никакой взаимосвязи с пониженным риском избыточной массы тела.

Что касается женщин, то среди тех, кто стоял четверть, половину или три четверти суток, вероятность возникновения ожирения уменьшалась на 35%, 47% и 57% соответственно.

Помимо этого исследователи также хотели выяснить, может ли физическая активность вместе с продолжительным стоянием на ногах обеспечить дополнительное понижение риска развития ожирения. Оказалось, что если мужчины занимались спортом по 150 минут в умеренном темпе или по 75 в интенсивном, то этот риск дополнительно снижался.

По словам авторов исследования, физически активные представители сильного пола, которые к тому же проводили по 6 часов в день в стоячем положении, на 57% меньше были подвержены тому, что у них появится избыточный вес или ожирение.

Ученые из Техасского университета утверждают, что времяпрепровождение на ногах и достаточная двигательная активность являются самыми значительными преимуществами для сохранения хорошего здоровья.

Напомним, что ранее исследователи из Австралии пришли к выводу, что люди, которые много времени проводят в стоячем положении, значительно реже других страдают сахарным диабетом. По их словам, один день, проведенный на ногах, можно приравнять в многочасовым спортивным тренировкам.

Последние новости