18+
  1. Стоять во время работы за компьютером полезно для фигуры

Стоять во время работы за компьютером полезно для фигуры

Стоять во время работы за компьютером полезно для фигуры
Сотрудники Питтсбургского университета экспериментальным путем выяснили, что стоячее положение при работе за компьютером помогает похудеть и снизить негативные последствия сидячего образа жизни.

К таким выводам специалисты пришли в результате исследований. Как показал эксперимент, если хотя бы час в день работать стоя, то калорий сжигается в 5,5 раз больше, чем при полностью сидячем рабочем дне.

Кроме того, каждый дополнительный час, проведенный стоя, сжигает по 80 ккал. Важно учитывать, что работа стоя повышает продуктивность и помогает избежать скачков уровня сахара в крови.

Как показали другие исследования, мужчины, которые примерно полдня проводили на ногах, страдали от ожирения на 60% реже тех, кто стремится быстрее присесть на стул или живет за рулем собственного автомобиля. У женщин этот показатель оказался на уровне 50%, если представительница слабого пола до 12 часов находилась в положении стоя.

Правда, весь рабочий день проводить на ногах все же не стоит, ведь в этом случае вы чрезмерно нагружаете спину и ноги, что чревато варикозом и другими осложнениями.

Как отмечают авторы исследования, лучше всего чередовать работу сидя и стоя. Таким образом офисные сотрудники могут навсегда забыть о проблеме лишнего веса и о всех заболеваниях, связаных с ожирением.

Отметим, что американский ученый Петер Катцмажик совместно с коллегами из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра проанализировал образ жизни более чем 17 тысяч американцев и выяснил, что у тех, кто большую часть дня проводит сидя, риск инфаркта и других сердечных заболеваний выше на 54 процентов. А продолжительность жизни в среднем сокращается на два года.

Кроме стояния на ногах во время работы, специалисты также рекомендуют не пропускать обед и выходить в это время на улицу, чтобы проветриться и освежиться, при этом важно пользоваться не лифтом, а ступеньками. Большое значение имеет и досуг вне офиса - очень полезны для организма прогулки на природе.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»