Стресс, пережитый в детстве, становится причиной ожирения во взрослом возрасте

4401
Ученые из Мичиганского университета (США) пришли к выводу, что пережитый в детстве стресс может спровоцировать быстрый набор веса уже во взрослом возрасте.

Специалисты провели масштабное социологическое исследование, которое продлилось пятнадцать лет.

В течение этого времени ученые обследовали свыше трех с половиной тысяч человек. Обследование проводилось в четыре этапа через определенные промежутки времени - каждый раз участников эксперимента взвешивали и просили заполнить специальные анкеты.

Специалистов прежде всего интересовало, как стрессовые состояния, которые переживает человек, сказываются на его массе тела.

Реклама на веке

Оказалось, что на вес мужчин стресс практически не оказывает влияния. А вот представительницы прекрасной половины человечества напрямую от него зависят.

Причем чем раньше был пережит стресс, тем лучше прослеживается зависимость.

Как отметил руководитель исследования, доктор Лю Хвэй, женщины, испытавшие сильный стресс в ранние годы, с возрастом набирают больше массы, чем их сверстницы, у которых было более благополучное и безоблачное детство. Вместе с лишним весом у них также быстрее увеличивается объем талии.

Добавим, что американские медики уже давно пришли к выводу, что чем толще талия, тем меньше продолжительность жизни человека.

Специалисты объясняют, каким образом стресс провоцирует ожирение. По их мнению, слабый пол более склонен к депрессивным состояниям. Угнетенное состояние у них тем сильнее, чем интенсивнее был пережитый в детстве стресс.

Очень часто люди борятся с негативными переживаниями путем их «заедания». Очень часто в любой стрессовой ситуации рука так и тянется к сладкому, ведь сахар улучшает настроение. С годами эта привычка никуда не девается и даже может усугубиться. И столкнувшись с очередной проблемой или обидой, женщина начинает не просто больше есть, но и баловать себя жирной и вредной пищей.

На основе этих данных будет разработана программа, которая поможет детям эффективно избавляться от стресса. В будущем это должно способствовать женщинам сохранять свой вес в норме, справляясь с негативными переживаниями другим путем.

Добавим, что научные сотрудники Университета Пенсильвании предупреждают, что продолжительность жизни зависит от того, как человек реагирует на стрессовые ситуации.

Реклама на веке
«Роснефть» за 5 лет нарастит добычу до 300 млн тонн Наследники Феллини дали разрешение на съемку ремейка «Сладкой жизни»

Ученые определили лучшие диеты для здорового старения

70
Ученые определили лучшие диеты для здорового старения
Фото: https://www.sciencealert.com/scientists-have-pinpointed-the-best-diets-to-boost-healthy-aging
30-летнее исследование с участием 105 000 человек выявило лучшую диету для здорового старения. Узнайте, какие пищевые привычки увеличивают шансы сохранить ясный ум и бодрость после 70 лет.

Новое 30-летнее исследование Гарвардского университета раскрыло связь между пищевыми привычками и качеством старения. Ученые проанализировали данные 105 000 взрослых и выявили, что определенные модели питания значительно повышают шансы достичь 70-летнего возраста без серьезных хронических заболеваний и с сохранением когнитивных, физических и психических функций.

Методология исследования

В исследовании использовались данные двух масштабных проектов: Исследования здоровья медсестер и Исследования последующего наблюдения за работниками здравоохранения. Участники в возрасте от 39 до 69 лет (средний возраст 53 года) регулярно заполняли диетические анкеты в период с 1986 по 2016 год. Ученые оценивали их питание по восьми диетическим моделям:

Реклама на веке

1. Альтернативный индекс здорового питания (AHEI)

2. Альтернативный средиземноморский индекс (aMED)

3. Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH)

4. Средиземноморское вмешательство DASH при нейродегенеративной задержке (MIND)

5. Здоровая растительная диета (hPDI)

6. Планетарный индекс здорового питания (PHDI)

7. Эмпирически воспалительная диетическая модель (EDIP)

8. Эмпирический диетический индекс гиперинсулинемии (EDIH)

Ключевые результаты

Из всех участников 9,3% (9 771 человек) соответствовали критериям здорового старения. Исследование показало, что все восемь диетических моделей положительно влияют на качество старения, но одна из них показала особенно впечатляющие результаты.

AHEI — лучшая диета для долголетия

Альтернативный индекс здорового питания продемонстрировал наиболее сильную связь со здоровым старением:

- Участники из верхнего квинтиля AHEI имели на 86% больше шансов достичь здорового старения к 70 годам

- К 75 годам эта разница увеличивалась до 2,24 раза

Основные принципы AHEI:

- Акцент на растительные продукты: фрукты, овощи, цельные злаки, орехи, бобовые

- Умеренное потребление полезных животных продуктов

- Минимизация красного и обработанного мяса

- Ограничение сахаросодержащих напитков, натрия и очищенных злаков

Другие значимые диеты

Хотя AHEI показал наилучшие результаты, другие модели также продемонстрировали положительное влияние:

- aMED и DASH — для общего здоровья

- PHDI — лучше всего для когнитивного здоровья

- MIND — сочетание средиземноморской и DASH диет

Опасность ультраобработанных продуктов

Исследование подтвердило негативное влияние промышленно обработанных продуктов на процесс старения. Участники, потреблявшие больше таких продуктов, имели значительно меньшие шансы на здоровое долголетие.

Перспективы применения

Марта Гуаш-Ферре, соавтор исследования, подчеркивает: "Наши результаты показывают, что рацион, богатый растительными продуктами с умеренным включением полезных животных продуктов, может стать основой будущих рекомендаций по питанию для здорового старения".

Энн-Жюли Тессье, ведущий автор, добавляет: "Важно понимать, что не существует универсальной диеты. Здоровое питание можно и нужно адаптировать под индивидуальные потребности и предпочтения".

Исследование опубликовано в престижном журнале Nature Medicine и предоставляет убедительные доказательства того, что наши пищевые привычки в среднем возрасте могут существенно повлиять на качество жизни в пожилом возрасте. Эти выводы особенно актуальны в условиях глобального старения населения и роста хронических заболеваний.

Реклама на веке
>2000-летний "компьютер": загадка Антикитерского механизма
Реклама на веке
Реклама на веке