18+
  1. Ученые рассказали, что помогает достичь желаемого

Ученые рассказали, что помогает достичь желаемого

Ученые рассказали, что помогает достичь желаемого
Психологи из Великобритании и США дали советы людям, стремящимся достичь своих личных целей. Результаты исследований авторы опубликовали в Psychological Bulletin.

Как утверждают британские и американские специалисты, секрет достаточно прост. Необходимо не просто идти к намеченной цели, но и регулярно проверять, насколько четко выполняется поставленный план и все ли необходимые шаги осуществлены.

По мнению ученых, чем чаще человек следит за прогрессом в достижении поставленной им цели, тем больше у него шансов достичь ее. Поэтому психологи рекомендуют завести дневник, а также не упускать возможности обсуждать свои планы и свершения с друзьями и близкими.

В рамках своего исследования ученые проанализировали данные 138 исследований, в которых были задействованы 19 951 респондентов. Научные работы были посвящены тому, как контроль за достижением поставленных целей влияет на их достижение в целом.

Специалистов, в частности, интересовали цели, связанные с избавлением от вредных привычек. Речь идет об отказе от курения и алкоголя, борьбе с лишним весом, снижении артериального давления, смене диеты и других личных вопросах, касающихся здоровья респондентов.

Поэтому для того, чтобы достичь успеха, следует записывать насколько продвинулось дело. Неплохо было бы рассказать о своих результатах публично. К тому же, психологами была отмечена эффективность соответствующих групп поддержки, где их участники обсуждают свои результаты.

Отметим, что как выяснили диетологи из Корнелльского университета (США), ежедневный контроль веса помогает сохранять его в норме.

Кстати, Билл Гейтс, являющийся самым богатым человеком планеты (по данным журнала Forbes, его состояние в марте 2015 года оценивалось в 79,2 млрд долларов), считает, что секрет успеха кроется в настрое на победу. Во всем, что бы ни делал Билл Гейтс, он настроен на победу, а все, кто вели с ним переговоры, отмечали необычайную жесткость Гейтса при заключении сделок. Недаром его называют непревзойденным специалистом в деле устранения соперников.

Он также рекомендует бояться потерпеть поражение, быть решительным и держать все под контролем.

Последние новости