18+
  1. Ученые рассказали, как матрас влияет на качество сна

Ученые рассказали, как матрас влияет на качество сна

Ученые рассказали, как матрас влияет на качество сна
Научные работники Университета Калифорнии в США провели ряд исследований и пришли к выводу о том, что от матраса зависит не только здоровье позвоночника и мышечного скелета, но и общее качество сна и даже сюжет сновидений.

Американские специалисты опросили несколько десяткой человек из разных городов США и выяснили, что на сегодняшний день 92% респондентов предпочитают спать на удобных кроватях. В рамках исследования специалисты изучили зависимость самочувствия от комфортабельности спального места. Выяснилось, что хороший матрас помогает не только быстрее отдохнуть и расслабиться, но и способствует ускорению обмена веществ, улучшает память и продлевает жизнь. В то же время старые перины пружинного типа нередко становятся причиной растяжения мышц и хронических заболеваний позвоночника.

В эксперименте, авторами которого стали американские ученые, приняли участие 59 абсолютно здоровых женщин и мужчин. Участники исследования в течение месяца спали на своих домашних матрасах, и каждое утро фиксировали ощущения в графах: беспокойство, раздражительность, наличие болей в спине, головная боль и т.п. В течение последующего месяца добровольцы спали на выданных им матрасах средней жесткости и также отмечали свои ощущения. Выяснилось, что новый матрас помог американцам избавиться от стресса, болей в спине и хронической усталости.

В то же время ученые отметили, что такого понятия как «средняя жесткость» вообще не существует. Для человека, имеющего большой вес, матрас будет казаться мягким, в то время как для более стройного гражданина та же конструкция окажется слишком жесткой. Сегодня матрасы в Ростове-на-Дону можно купить как в магазине, так и через интернет. Однако прежде чем определиться с выбором, ученые советуют провести 20-минутное тестирования будущей покупки.

Похожий эксперимент провели и европейские психологи. Они также изучили влияние уровня комфорта на сон человека. По мнению специалистов, не только кровать или матрас, но и другие предметы мебели качественно влияют на психику человека в ночное время. Психологи подчеркивают, что чаще всего привычка превращать спальню в офис, то есть помещать в комнату и кровать, и компьютер, и книжный шкаф, является причиной кошмарных сновидений. Голубой свет от экрана монитора или телевизора, по словам ученых, и вовсе разрушает естественный механизм засыпания.

И европейские специалисты, и их коллеги из Соединенных Штатов признали, что аллергия на пылевого клеща является серьезной проблемой для миллионов жителей планеты. Данные микроорганизмы чаще всего живут именно в матрасах. По данным WebMD, более 20 миллионов американцев имеют аллергию на пылевых клещей.

Современный рынок матрасов позволяет выбрать мебель из экологически чистых и синтетических материалов – от бамбука до силикона и обеспечить себе комфортный и безопасный сон.