Чтобы улучшить физическую форму, перед походом в спортзал ученые рекомендуют употреблять кофе.
Благодаря чашке бодрящего напитка человек может значительно повысить уровень физической работоспособности и сделать мышцы ног более крепкими.
Изыскание экспертов предполагало употребление участниками исследования двух-трех чашек кофе перед выполнением циклических упражнений для тренировки рук и ног.
Результаты эксперимента показали, что кофеин является эффективным средством для улучшения работы мышц ног. В то же время, это вещество не оказывало существенного влияния на состояние мышц рук.
Еще одним положительным изменением в организме после употребления кофе было снижения уровня болевых ощущения в ногах и руках в том случае, если человек выполнял физические упражнения умеренного уровня интенсивности.
Руководитель исследования Кристофер Блэк, доцент из Университета Оклахомы, утверждает, что даже при наличии сердечно-сосудистых заболеваний кофе не вредит организму человека.
К таким выводам ученый пришел после эксперимента, в ходе которого люди употребляли бодрящий напиток с кофеином перед поход в спортзал. У большинства участников изыскания пульс ускорился незначительно.
Ранее специалисты выяснили, что представители сильного пола, употребляющие от 85 до 170 миллиграммов кофеина в день (две-три чашки кофе), предотвращают развитие эректильной дисфункции в будущем.
Такие выводы сделали американские врача из Университета Техаса. Тем не менее, далеко не все любители кофе защищают себя от опасного заболевания.
Медики изучили результаты Национального обследования (National Health and Nutrition Examination Survey), в котором участвовали около 4 тысяч мужчин старше 20 лет. Представители сильного пола отвечали на вопросы о количестве потребляемого кофе и эрекции.
Результаты показали, что кофеманы на 42 процента реже страдают от эректильной дисфункции. Однако такого положительного эффекта можно достичь, не превышая норму в 2-3 чашки кофе. Если мужчины употребляли 4-6 чашек, риск заболевания был снижен всего на 39 процентов.
