Утреннюю гимнастику до завтрака назвали особенно полезной

Утреннюю гимнастику до завтрака назвали особенно полезной
Фото: http://beauty.ua
Исследование международной группы учёных показало, что выполнение физических упражнений до утреннего приёма пищи оказывает более благотворное влияние на организм.

В исследовании британских ученых из Университета Бата приняли участие 30 добровольцев. В течение шести недель мужчины ежедневно выполняли физические упражнения средней интенсивности. Часть добровольцев выполняла упражнения перед завтраком, остальные — после приёма пищи.

Исследование показало, что выполнение физических упражнений перед приёмом пищи лучше влияло на состояние организма. В частности, у этой группы мужчин повысилась чувствительность к инсулину, а также увеличилось количество белков, участвующих в транспортировке глюкозы.

Как сообщают ученые-кардиологи из итальянского Университета Феррары, физическая активность пациента 1-2 раза в неделю напрямую связана с более низкими показателями смертности у людей, имеющих стабильную ишемическую болезнь сердца.

Ученые напоминают, что что сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей номер один в мире, вызывая 17,9 миллиона смертей в год. Автор исследования доктор Симоне Бискалья считает, что ходьба один или два раза в неделю в темпе, который вызывает одышку или повышенный сердечный ритм - это все, что нужно.

Именно такой физической нагрузки достаточно для того, чтобы существенно снизить риск смерти. Притом, как показало проведенное исследование ученых, физическая активность показана даже тем, у которого ранее был инфаркт или сейчас наблюдается диабет, заболевания периферических артерий и так далее.

Эксперименты ученых из Стокгольма подтвердили положительное влияние тренировок на настроение человека. Шведские эксперты установили, что занятия спортом помогают вывести из организма вещества, вызывающие депрессию.

О пользе физических нагрузок для организма известно давно, однако новое исследование показало, что спорт буквально «выгоняет» молекулы стресса из организма человека. Оказалось, что во время тренировки тело избавляется от химических веществ, негативно влияющих на настроение.

Реклама на веке
Как разместить
Москвичка получила 500 тысяч рублей штрафов за парковку В Сочи представят плацкартный вагон с душем
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются