18+
  1. Врачи назвали 5 лучших альтернатив кофеину

Врачи назвали 5 лучших альтернатив кофеину

Врачи назвали 5 лучших альтернатив кофеину
По словам диетологов, несмотря на все преимущества кофе, у этого напитка и всех остальных, которые содержат кофеин, все же есть масса недостатков. Эксперты назвали пять лучших альтернатив кофеину.

Многие люди сегодня стали настоящими кофеманами, так как этот напиток обладает соблазняющим ароматом, неповторимым вкусом и имеет бодрящие свойства. Тем не менее, чрезмерное употребление этого напитка крайне опасно для здоровья, напоминают врачи. Одними из главных недостатков кофе являются постоянная усталость по утрам, нарушение качества сна, нервозность, а также быстрая утомляемость. У некоторых людей кофе вызывает проблемы с кожей и аллергическую реакцию. По словам экспертов, отказаться от кофеина будет гораздо легче, если заменить этот напиток альтернативными бодрящими и полезными вариантами.

Имбирный чай. Такой напиток прекрасно походит как для зимы, так и для лета, оставаясь всегда бодрящим, полезным и вкусным. Чай из корня имбиря можно пить по три-четыре чашки в день, не боясь внезапно уснуть. Единственное, что следует помнить – этот напиток нельзя употреблять натощак, если у вас есть проблемы с органами ЖКТ, так как он только обострит их. Лучше всего пить этот чай после еды, утверждают эксперты. Чтобы его приготовить следует мелко нарезать или натереть корень имбиря (1-2 см), залить кипятком, а затем добавить ломтики лимона и мед по вкусу.

Смузи. Диетологи утверждают, что смузи из фруктов с добавлением спирулины способен взбодрить любого. Такой напиток это буквально витаминная бомба и отлично может заменить завтрак. Варианты фруктовых сочетаний можно выбирать по своему вкусу, главное – объединять их по правилу одного вкуса, то есть кислые с кислыми, а сладкие со сладкими. Очень быстро взбодриться помогают ягодные смузи с зеленью.

Фреш. Такой тип напитков хорош тем, что способен быстро увеличить уровень сахара в крови, насыщая организм необходимыми витаминами без «посредников», то есть клетчатки. Лучше делать выбор в пользу фрешей из цитрусовых фруктов или комбинированных.

Пуэр. Эта разновидность постферментированного чая отличается высокими вкусовыми качествами и массой полезных свойств. Пуэр эффективно бодрит, даже несмотря на отсутствие кофеина, а также он очень полезен для кожи.

Цикорий. Корень этого растения по вкусу очень напоминает кофе, бодрит нисколько не хуже, хотя и не содержит кофеина. Цикорий улучшает состояние кожи, волос, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Последние новости