Многие люди сегодня стали настоящими кофеманами, так как этот напиток обладает соблазняющим ароматом, неповторимым вкусом и имеет бодрящие свойства. Тем не менее, чрезмерное употребление этого напитка крайне опасно для здоровья, напоминают врачи. Одними из главных недостатков кофе являются постоянная усталость по утрам, нарушение качества сна, нервозность, а также быстрая утомляемость. У некоторых людей кофе вызывает проблемы с кожей и аллергическую реакцию. По словам экспертов, отказаться от кофеина будет гораздо легче, если заменить этот напиток альтернативными бодрящими и полезными вариантами.
Имбирный чай. Такой напиток прекрасно походит как для зимы, так и для лета, оставаясь всегда бодрящим, полезным и вкусным. Чай из корня имбиря можно пить по три-четыре чашки в день, не боясь внезапно уснуть. Единственное, что следует помнить – этот напиток нельзя употреблять натощак, если у вас есть проблемы с органами ЖКТ, так как он только обострит их. Лучше всего пить этот чай после еды, утверждают эксперты. Чтобы его приготовить следует мелко нарезать или натереть корень имбиря (1-2 см), залить кипятком, а затем добавить ломтики лимона и мед по вкусу.
Смузи. Диетологи утверждают, что смузи из фруктов с добавлением спирулины способен взбодрить любого. Такой напиток это буквально витаминная бомба и отлично может заменить завтрак. Варианты фруктовых сочетаний можно выбирать по своему вкусу, главное – объединять их по правилу одного вкуса, то есть кислые с кислыми, а сладкие со сладкими. Очень быстро взбодриться помогают ягодные смузи с зеленью.
Фреш. Такой тип напитков хорош тем, что способен быстро увеличить уровень сахара в крови, насыщая организм необходимыми витаминами без «посредников», то есть клетчатки. Лучше делать выбор в пользу фрешей из цитрусовых фруктов или комбинированных.
Пуэр. Эта разновидность постферментированного чая отличается высокими вкусовыми качествами и массой полезных свойств. Пуэр эффективно бодрит, даже несмотря на отсутствие кофеина, а также он очень полезен для кожи.
Цикорий. Корень этого растения по вкусу очень напоминает кофе, бодрит нисколько не хуже, хотя и не содержит кофеина. Цикорий улучшает состояние кожи, волос, нервной и сердечно-сосудистой системы.
