18+
  1. Врачи рекомендуют женщинам больше времени проводить стоя

Врачи рекомендуют женщинам больше времени проводить стоя

Врачи рекомендуют женщинам больше времени проводить стоя
По мнению сотрудников Университета Лейчестера, чтобы обеспечить себе надежную защиту от диабета, представительницам прекрасного пола следует вставать со стула каждые 30 минут.

Эксперты из Великобритании обнаружили в ходе исследования, что женщинам пожилого возраста полезно часто вставать и ходить пешком. Таким образом, те представительницы прекрасного пола, которые страдают от повышенного риска развития диабета, могут предотвратить дальнейшее развитие серьезного недуга в будущем.

По словам британских специалистов, вставание и прогулки положительно отражаются на уровнях сахара в крови женщин, страдающих от риска диабета второго типа.

В изыскании поучаствовали 22 представительницы прекрасного пола, пережившие менопаузу. Добровольцы имели лишний вес. Они также столкнулись с высокой вероятностью развития диабета второго типа.

Женщин ученые разделили на три группы в зависимости от режима дня.

В одну из групп попали участницы, которые позволяли себе проводить сидя в среднем 7,5 часов.

Во вторую группу эксперты определили представительниц прекрасного пола, предпочитающих гулять в течение пяти минут каждые полчаса.

Участницы из третьей группы вставали каждые 30 минут.

Интересно, что режимы добровольцев могли меняться.

Исследователи подготовили для женщин стандартные наборы пищи для завтраков и обедов. Ежедневно у них брали анализы крови, чтобы установить уровень сахара.

Известно, что сахар в крови повышается после приема пищи. Выяснилось, что те добровольцы, которые постоянно сидели, имели на 34 процента больший скачек сахара в крови после приема пищи, чем женщины, которые регулярно вставали со стула.

Эксперты отметили, что среди любителей коротких прогулок разница в уровнях сахара до и после еды была на 28 процентов меньше.

Более того, у таких добровольцев не так ощутимо повышалась концентрация инсулина в крови, а ведь именно инсулин считается показателем диабета.

Авторы изыскания утверждают, что между сидением и пешими прогулками в течение пяти минут нет значительной разницы в том, что касается скачков уровней сахара в крови, если представительницы прекрасного пола не встают с кресла регулярно.

Наиболее вредным для здоровья является постоянное сидение.

Последние новости
Еще из раздела «Общество&raqu