18+
  1. Дефицит сна опаснее курения и неправильного питания

Дефицит сна опаснее курения и неправильного питания

Дефицит сна опаснее курения и неправильного питания
Плохой сон может так же негативно сказаться на здоровье, как и курение, увеличивая риск развития инсульта или сердечного приступа, предупреждают эксперты из Всемирной организации здравоохранения.

Специалисты в результате масштабных исследований пришли к выводу, что нехватка сна может быть опаснее чем курение и другие вредные привычки. Так, если люди регулярно спят меньше семи часов в сутки, они в 4 раза больше подвержены риску инсульта, чем те, кто имеет полноценный сон.

Но и это еще не все. Значение имеет не только длительность ночного отдыха, но и его качество. Если человек часто просыпается, много ворочается и имеет тревожный неглубокий сон, вероятность возникновения у него сердечного приступа в два раза выше по сравнению с теми, кто спит «без задних ног».

Исследование проводилось в рамках проекта ВОЗ MONICA - многонационального мониторинга трендов и факторов, определяющих сердечно-сосудистые заболевания.

Ученые изучили 657 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет, оценив качество их сна. Все они не переживали сердечный приступ, инсульт и не болели диабетом. Затем за участниками наблюдали в течение последующих 14 лет. Почти две трети (63%) испытуемых, которые имели сердечный приступ, спали плохо. Было установлено, что представители сильного пола с расстройством сна имеют риск развития сердечного приступа от 2 до 2,6 раз выше и риск развития инсульта от 1,5 до 4 раз выше, чем те, кто не имеют проблем со сном.

Также, согласно исследованиям, нарушения сна взаимосвязаны с тревогой, депрессией, враждебностью, истощением и социальной напряженностью.

Отметим, что ученые из разных стран не устают напоминать о том, насколько необходим для человеческого организма полноценный сон.

Так, специалисты из Соединенных Штатов Америки в ходе эксперимента выяснили, что при регулярном недосыпании в организме человека запускаются разрушительные процессы, способствующие повреждению клеток печени, легких и тонкого кишечника. К счастью, эти процессы не являются необратимыми.

Другая группа ученых их Вашингтонского университета пришли к выводу, что недостаток сна влияет на способность принятия решений. И таким образом непосредственно влияет на нашу жизнь.

Последние новости