Отказаться от употребления капусты. Очень часто талия становится больше в объеме из-за такого банального явления, как вздутие. Конечно, диетологи рекомендуют капусту даже тем, кто находится на самых строгих диетах, однако от нее стоит отказаться хотя бы на некоторое время, чтобы посмотреть, как ваш организм отреагирует на это изменение.
Заменить соль пряностями. Живот не станет более плоским, пока в организме накапливается лишняя жидкость. Зачастую это бывает вызвано чрезмерным употреблением соли, которая задерживает воду и провоцирует отеки. Эксперты рекомендуют не добавлять соль во время приготовления блюда, а приправлять его уже на тарелке, а еще лучше и вовсе заменить соль различными специями и пряностями. Этот прием сделает вкус вашей еды более насыщенным и интересным, а вашу талию более стройной.
Есть больше огурцов. Этот овощ является идеальным продуктом для всех, кто хочет похудеть, так как обладает минимальной калорийностью и при этом занимает много места в желудке, обеспечивая тем самым более быстрое насыщение. Также огурцы являются диуретиками, поэтому избавляют организм от лишней жидкости и отеков.
Есть петрушку. Это растение обладает мочегонным эффектом, что также избавит ваше тело от отечности и выведет из организма лишнюю жидкость. Добавляйте петрушку в салаты и любые другие блюда, или готовьте из нее отвары и принимайте перед едой.
Не отказываться от жиров. Правильные здоровые жиры не откладываются на талии, а наоборот помогают стать стройнее. Это происходит благодаря тому, что жирные кислоты ускоряют обмен веществ и помогают сжигать больше калорий. Диетологи настоятельно рекомендуют регулярно употреблять в пищу рыбу, орехи, авокадо и растительные масла.
Не отказываться от углеводов. Конечно, сахар и быстрые углеводы необходимо исключить, так как они приводят к набору жировой массы. Однако отказываться от продуктов из цельного зерна и муки грубого помола не стоит, так как они полезны для здоровья и фигуры, и обязательно должны присутствовать в рационе.
Правильный завтрак. Как правило, лишний объем в области талии появляется при неправильном пищеварении. Чтобы наладить работу кишечника, нужно правильно завтракать, подчеркивают диетологи. Уром необходимо есть много продуктов, богатых клетчаткой.
