В исследовании участвовали 39 детей трехлетнего возраста. Их разделили на 2 группы: участники из первой группы имели регулярный дневной сон, в отличие от второй.
В ходе эксперимента все дети изучали новые глаголы. Оказалось, что малыши, которые вскоре после процесса обучения имели короткий сон, запоминали выученный материал значительно лучше тех, кто не ложился спать на протяжении еще 5 часов после учебы. Специалисты предполагают: секрет кроется в том, что сон (в частности, медленноволновой) приводит к консолидации памяти.
По рекомендации ученых, дошкольникам необходимо спать 10-12 часов в сутки, и это не обязательно должен быть только ночной сон - дневной сон также очень полезен ребенку. Дефицит сна способствует появлению негативных последствий, особенно это касается когнитивных функций.
Другие ученые изучали тему влияния дневного сна на взрослых. В результате исследования оказалось, что спать днем более часа не так уж безопасно.
Продолжительный дневной сон может привести к развитию сахарного диабета. А вот если сон достаточно короткий (не превышающий 60 минут), он не приводит к таким последствиям.
К данному выводу пришли ученые из Японии. Они провели анализ данных 21 исследования, которые проводились при участии приблизительно 300 тысяч человек. Специалисты также учитывали все сторонние факторы, прежде чем остановиться на этой точке зрения.
Однако, исследователи призывают не игнорировать тот факт, что само по себе желание поспать, возникающее в дневное время суток, может свидетельствовать об уже развивающемся диабете. Поэтому медики советуют обращать особое внимание на свое самочувствие в середине дня и постараться вовремя выявить дневную сонливость.
Основываясь на данных исследования Клиники Майо, можно также утверждать, что дневной сон способствует возникновению гипертонии. Исследование ученого показало, что у поклонников дневного сна риск гипертонии был выше на 13-19%. У тех, кто время от времени дремали в ночную рабочую смену, этот риск не был повышен.
