Она способна минимизировать последствия окислительного стресса, а также повысить активность ферментов отвечающих за детоксикацию организма.
Полезны для печени будут и тыквенные семечки, которые богаты цинком и способны выводить желчь.
Еще одним заслуживающим внимание продуктом является курага. Она богата калием, магнием и клетчаткой, что также делает ее полезной для сердца.
Кроме того, здоровье печени могут поддержать жирные кислоты, омега-3 и оливковое масло. Эти продукты содержат витамин Е, который обеспечивает организму защиту от свободных радикалов, борьбу с которыми ведет печень.
Не секрет, что залог здоровой печени - это здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек и правильное питание. Однако, не всегда в современном мире нам удается соблюсти все рекомендации медиков и, наша печень подвергается подчас серьезным испытаниям. Не идут ей на пользу и плохая экология. А некоторые лекарства способны нанести ей буквально сокрушительный удар.
В связи с этим эксперты уже давно говорят о необходимости организовать такой режим питания, который позволит снизить нагрузку на печень и тем самым обеспечит ее нормальную работу.
Помочь в этом смогут полезные продукты для печени, которые помогают очищать ее от накопившихся шлаков. Таким продуктом является рыба. Например, карп, хек, форель, треска. Стоит выбирать сорта нежирных рыб. Если вы любитель мяса, то есть его не возбраняется, просто стоит выбирать также диетическое мясо кролика, индейки, курицы или теленка.
Улучшают работу печени овощи и фрукты, богатые пектинами. Они способствуют выведению токсинов. Высокое содержание пектинов в морских водорослях, яблоках, айве, тыкве. Тыкву рекомендуется употреблять во всех возможных вариациях, а также не стоит забывать про тыквенные семечки. Полезны для печени свекла, кукуруза, кабачки, капуста, листовая зелень.
Чтобы помочь печени, стоит употреблять кисломолочные продукты. Они очень полезны для этого органа и способны снизить риск образования ожирения печени, ослабления сосудов.
