Ослабление мышц. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, постоянный стресс и резкие движения представляют главные причины деградации мышц в области шеи. По словам врачей, эта проблема обстоит более остро среди тех, кто недополучает питательных веществ из рациона питания, а также пропускает упражнения на растяжку во время или после тренировки.
Проблемы эмоционального характера также могут вызывать боли в области затылка и шеи. Еще несколько десятков лет назад многие медики не признавали существование тесной связи между состоянием эмоционального и физического здоровья. Тем не менее, результаты многочисленных исследований показали, что болевые ощущения в области позвоночника могут возникать из-за эмоционального напряжения. Тревога, стрессы, депрессивное расстройство, волнение и беспокойство – эти ментальные состояния слишком сильно давят на тело, в особенности на плечевой пояс, шею и спину.
Неудобное положение спины. Если долго находиться в неудобном положении, не держать осанку сидя или стоя, то это может спровоцировать сильную боль в области шеи, а также привести к серьезным заболеваниям суставов и костей. Пребывание в таком неудобном положении на протяжении нескольких часов подряд, к примеру, сидя за компьютером, приводит к отвердению мышц, что значительно усиливает их подверженность травмам. Эксперты рекомендуют делать перерыв в работе каждые полчаса, чтобы размять мышцы спины и шеи.
Пользование телефоном без перерывов. В зоне повышенного риска возникновения болей в шее и спине оказываются люди, которые все время «зависают в телефоне». При каждом наклоне головы к экрану телефона мышцы шеи сжимаются, и чем чаще человек заглядывает в свой телефон, тем больше накапливается это напряжение. Специалисты рекомендуют поднимать телефон ближе к уровню своих глаз, чтобы минимизировать напряжение шеи.
Курение. Медики утверждают, что курение значительно увеличивает риск развития остеохондроза. Химикаты, которые содержатся в сигаретном дыме, ухудшают кровообращение, вследствие чего кости в области шеи недополучают необходимых питательных веществ.
Также в перечень скрытых причин болей в шее и затылке вошли ударная работа в тренажерном зале, неудобная поза во время сна и тяжелая дамская сумочка.
