Эксперт рассказала, как понять, что организм сигнализирует о переизбытке кальция в крови. По ее словам, классическими и наиболее явными признаками повышенного содержания кальция являются тошнота, беспричинное снижение веса, приступы рвоты, а также возникновение язвенной болезни желудка.
Также Галина Новикова подчеркнула, что «полный набор» признаков переизбытка кальция достаточно редко встречается у одного пациента. Обычно люди жалуются на приступы тошноты, и при этом даже не подозревают, в чем заключается настоящая причина этих недомоганий.
Что касается пониженного уровня кальция и витамина D в крови, то об этом могут свидетельствовать судороги лицевых мышц, а также спазмы рук и ног, рассказала врач-эндокринолог.
«При слишком низком уровне кальция в крови первым делом появляется повышенная судорожная активность, которая проявляется в судорогах лица и конечностей. В некоторых случаях у пациентов могут возникнуть судороги гладких мышц. Так, может наступить бронхиальный спазм, то есть удушье, спазм отделов желудочно-кишечного тракта, а также некоторые другие проявления судорожного характера», – пояснила эксперт.
Помимо этого врач-эндокринолог поделилась рекомендациями, как можно исправить сложившиеся ситуации. По ее словам, прежде всего следует тщательно следить за своим рационом питания, так как кальций поступает в организм преимущественно из пищи. Нормализовать уровень кальция можно, регулярно употребляя рыбу, творог, кефир, орехи и различные овощи. При этом сбалансированный рацион питание не только вернет кальций в норму, но также и придаст жизненных сил, поясняет специалист.
«Каждый день следует съедать 150 граммов творога, и выпивать стакан кефира. Также нужно включать в рацион рыбу, небольшое количество орехов и овощи, богатые кальцием, такие как цветная капуста и брокколи», – советует Галина Новикова.
Напомним, ранее исследователи сообщали, что добавки с кальцием на самом деле приносят здоровью больше вреда, чем пользы. Примечательно, что многие люди принимают такие добавки без консультации врача, «назначая» их сами себе. Однако следует помнить, что кальциевые добавки обычно прописывают пожилым людям для укрепления костей и во избежание развития остеопороза, но результаты исследования новозеландских ученых показали, что они могут стать причиной возникновения инфаркта. Поэтому насыщать организм кальцием лучше с помощью продуктов питания, а не таблеток.
