Эксперты в области репродуктивной медицины сообщают, что перед зачатием ребенка пересмотреть свой рацион питания должна не только будущая мама. Для мужчин это имеет не меньшее значение. Именно поэтому специалисты составили перечень лучших продуктов питания для того, чтобы повысить количество сперматозоидов в семенной жидкости мужчины, повышая тем самым его шансы на отцовство.
Первое место в этом списке заняли устрицы. Эти морепродукты бьют все рекорды по содержанию цинка, который позволяет эффективно повышать количество сперматозоидов, а также активизирует выработку мужским организмом тестостерона. По словам экспертов, именно дефицит цинка является основной причиной бесплодия у мужчин.
Тыквенные семечки. Этот продукт занял второе место благодаря высокому содержанию цинка (как и в устрицах), положительно влияющего на фертильность представителей сильного пола. Помимо этого семена тыквы насыщены омега-3 жирными кислотами, стимулирующими приток крови к половым органам.
Бобовые культуры. Результаты многих исследований свидетельствуют о том, что именно бобовые являются одним из самых богатых источников натуральной фолиевой кислоты. Эта кислота крайне важна для сохранения здоровья сперматозоидов. По словам специалистов, мужчины, в организмах которых наблюдается дефицит фолатов, гораздо чаще остальных сталкиваются с наличием хромосомных дефектов в сперматозоидах.
Гранат. Этот фрукт является одним из лучших антиоксидантов, который необходим для улучшения циркуляции крови в организме. Помимо этого, гранаты значительно повышают качество и количество сперматозоидов.
Черный шоколад способен не только увеличивать количество сперматозоидов, но и повышать их мобильность. Помимо этого горький шоколад является идеальным натуральным средством для повышения объема эякулята, так как насыщен аминокислотами.
Свежие овощи и фрукты. Эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе будущих отцов, так как богаты витаминами А, В, С и Е. Все они играют важную роль в повышении фертильности мужчины.
Грецкие орехи способны значительно улучшать морфологию сперматозоидов и повышать их активность. Для этого достаточно съедать одну пригоршню этих плодов в день.
Завершает этот список обычная вода. Эксперты утверждают, что вода повышает фертильность мужчин, так как является одним из важнейших компонентов семенной жидкости.
