Фруктовые соки. Многие знают, что для крепкого здоровья нужно съедать по одному яблоку каждый день. Однако это не касается яблочного сока, который вы покупаете в супермаркетах. Диетологи подчеркивают, что один стакан такого напитка может спровоцировать скачок уровня сахара в крови, а в длительной перспективе и вовсе вызвать ожирение. Помимо огромного количества сахара, в пакетированных соках содержится углекислый натрий, который вряд ли принесет пользу вашему здоровью.
Хлопья на завтрак. Многие люди убеждены, что хлопья, заправленные молоком, являются совершенно здоровой пищей. Однако на самом деле такие хлопья содержат много сахара и прочих вредных для здоровья ингредиентов. Витамины, которыми обогащены эти хлопья, все синтетические, поэтому практически не усваиваются организмом, а в худшем случае могут спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию.
Энергетические и протеиновые батончики. В этих продуктах содержится очень много транс-жиров, сахара, консервантов и белкового изолята. Конечно же, такие продукты нельзя назвать здоровыми и полезными.
Обезжиренные йогурты. Многим людям кажется, кто йогурт с пониженным содержанием жира принесет организму больше пользы, однако это не так. На самом деле у людей, которые употребляют такие продукты, гораздо чаще наблюдается ожирение и нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Диетологи подчеркивают, что нужно выбирать только йогурты без сахара.
Заменители сахара. Эти вещества можно найти на полках со здоровыми продуктами, однако не следует думать, что они менее вредны, чем обычный сахар. Фруктоза постепенно разрушает печень, приводя к диабету второго типа. Любые сахарозаменители нужно употреблять с предельной осторожностью.
Продукты без глютена. В последнее время от глютена стали отказываться даже те люди, которые не страдают от целиакии или аллергии на клейковину. Однако здоровым людям совершенно незачем отказываться от глютена, так как для них разницы в этих продуктах не будет.
Также диетологи призывают с осторожностью относиться к растительному маслу, продуктам для веганов и экологически чистым продуктам.
