18+
  1. Отдых избавит человека от проблем со здоровьем

Отдых избавит человека от проблем со здоровьем

Отдых избавит человека от проблем со здоровьем
По мнению ученых из Даремского университета, которые провели опрос 18000 человек, современным людям необходимо больше отдыхать. К такому выводу эксперты пришли, изучив данные граждан 134 стран.

Масштабное исследование специалистов показало, что около 68 процентов опрошенных респондентов нуждались в отдыхе.

Более того, 32 процента участников изыскания были уверенны в том, что им необходимо больше отдыха, чем другим людям.

В то же время, по мнению 10 процентов респондентов, они могли бы отдыхать меньше времени.

Руководители опроса отметили, что уровень субъективного благополучия и нормальный отдых были тесно связаны.

Оказалось, что в среднем меньше всего отдыхали молодые опрошенные добровольцы. Эти люди отличались высоким уровнем доходов.

В свою очередь, респонденты, которые ухаживали за детьми, жаловались на загруженность и отсутствие времени для расслабления. Подобные результаты были получены и во время опроса участников, ухаживавших за пожилыми людьми и близкими, страдающими от различных болезней.

Недостаток отдыха отметили и добровольцы, работавшие по сменному графику.

Авторы изыскания предположили, что отдыхом нельзя считать только сон, ведь человеку требуется также физический, психологический и духовный отдых.

Недавно ученые определили, что для снятия стресса можно использовать занятия йогой. Медитация оказалась не менее эффективном способом релаксации, чем отпуск.

В этом эксперименте принимали участие 94 представительницы прекрасного пола в возрасте от 30 до 60 лет. 64 женщины регулярно прибегали к медитации. Участниц разделили на несколько групп. Им предложили отдохнуть в Калифорнии на протяжении шести дней. Около 50 процентов участниц отдыхали на курорте, а остальные женщины медитировали.

Руководители научного изыскания оценили изменения в 20000 генов и взяли образцы крови. Затем они опросили представительниц прекрасного пола до отпуска и после возвращения. Кроме того, эксперты спросили женщин об их самочувствии спустя месяц и десять месяцев после отдыха.

Выяснилось, что у всех добровольцев произошли определенные изменения, которые затронули гены.

По словам ученых, у дам менялась активность генов, коррелирующих с реакцией организма на стресс и функциями иммунной системы.

Еще одним улучшением оказался высокий уровень субъективного благополучия.

Женщины отмечали положительные изменения в течение месяца, а те добровольцы, которые медитировали на отдыхе, ощущали себя лучше дольше остальных.