Масштабное исследование специалистов показало, что около 68 процентов опрошенных респондентов нуждались в отдыхе.
Более того, 32 процента участников изыскания были уверенны в том, что им необходимо больше отдыха, чем другим людям.
В то же время, по мнению 10 процентов респондентов, они могли бы отдыхать меньше времени.
Руководители опроса отметили, что уровень субъективного благополучия и нормальный отдых были тесно связаны.
Оказалось, что в среднем меньше всего отдыхали молодые опрошенные добровольцы. Эти люди отличались высоким уровнем доходов.
В свою очередь, респонденты, которые ухаживали за детьми, жаловались на загруженность и отсутствие времени для расслабления. Подобные результаты были получены и во время опроса участников, ухаживавших за пожилыми людьми и близкими, страдающими от различных болезней.
Недостаток отдыха отметили и добровольцы, работавшие по сменному графику.
Авторы изыскания предположили, что отдыхом нельзя считать только сон, ведь человеку требуется также физический, психологический и духовный отдых.
Недавно ученые определили, что для снятия стресса можно использовать занятия йогой. Медитация оказалась не менее эффективном способом релаксации, чем отпуск.
В этом эксперименте принимали участие 94 представительницы прекрасного пола в возрасте от 30 до 60 лет. 64 женщины регулярно прибегали к медитации. Участниц разделили на несколько групп. Им предложили отдохнуть в Калифорнии на протяжении шести дней. Около 50 процентов участниц отдыхали на курорте, а остальные женщины медитировали.
Руководители научного изыскания оценили изменения в 20000 генов и взяли образцы крови. Затем они опросили представительниц прекрасного пола до отпуска и после возвращения. Кроме того, эксперты спросили женщин об их самочувствии спустя месяц и десять месяцев после отдыха.
Выяснилось, что у всех добровольцев произошли определенные изменения, которые затронули гены.
По словам ученых, у дам менялась активность генов, коррелирующих с реакцией организма на стресс и функциями иммунной системы.
Еще одним улучшением оказался высокий уровень субъективного благополучия.
Женщины отмечали положительные изменения в течение месяца, а те добровольцы, которые медитировали на отдыхе, ощущали себя лучше дольше остальных.
