18+
  1. Полчаса садоводства снижают стресс и увеличивают продолжительность жизни

Полчаса садоводства снижают стресс и увеличивают продолжительность жизни

Полчаса садоводства снижают стресс и увеличивают продолжительность жизни
Если ежедневно проводить в любимом парке или саду по 30 минут, то можно быстро уменьшить уровень усталости и накопившегося стресса, а также стать более уверенным в себе.

К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Эссекского и Вестминстерского университетов в Великобритании. По их словам, человеку достаточно пребывать на лоне природы всего лишь по полчаса каждый день, чтобы получить существенные преимущества для состояния своего здоровья. Результаты исследования британских ученых показали, что регулярное посещение садов или парков практически мгновенно понижает уровень стресса человека и накопившуюся усталость. При этом такое времяпрепровождение существенно повышает чувство уверенности в себе, а также укрепляет самочувствие в целом.

В рамках своего исследования ученые провели сравнительный анализ состояния здоровья садоводов и людей, которые никогда им не занимались. В результате оказалось, что у представителей первой группы гораздо реже был избыточный вес, в целом они отличались большей энергичностью и меньшим уровнем злости, тревоги и депрессии. По словам авторов исследования, неуклонно растет количество доказательств того, что время, проведенное на природе, очень благотворно отражается как на физическом, так и на психическом здоровье человека.

Результаты предыдущих изысканий показали, что люди, которые имеют доступ к паркам, садам и прочим подобным местам, отличаются гораздо большей продолжительностью жизни и значительно меньше подвержены развитию астмы и сердечных заболеваний.

Некоторые медики убеждены в том, что садоводство следует прописывать некоторым пациентам в качестве одной из разновидностей терапии.

Согласно подсчетам британских экспертов, каждый фунт, который государство тратит на улучшение доступа граждан к живой природе, помогает системе здравоохранения сэкономить пять фунтов. Пребывание на природе благотворно влияет на артериальное давление, понижая его, снимает напряженность мышц, и все это человек может ощутить уже через несколько минут после того, как он зашел в парк или сад.

Напомним, что ранее исследователи из Голландии сообщали, что для достижения счастья человеку нужно всего лишь прогуляться по парку. По их словам, время, проведенное на лоне природы, повышает уровень оптимизма на 15%, умиротворяет человека и пробуждает в нем мудрость.

Последние новости
Еще из раздела &la