18+
  1. Разработан эффективный способ борьбы с нехваткой времени

Разработан эффективный способ борьбы с нехваткой времени

Разработан эффективный способ борьбы с нехваткой времени
Специалистами из Университета Дьюка были разработаны простые упражнения, с помощью который можно изменить восприятие времени. В ходе эксперимента ученые определили, что для человека, перед которым стоит много сложных задач, время летит слишком быстро.

Эксперты подтвердили, что при наличии большого количество важных целей, находящихся в конфликте, субъективный ход времени для отдельного человека начинает ускоряться.

Таким образом, люди, которые стараются совместить работу допоздна для того, чтобы впечатлить начальство, с отдыхом в кругу близких родственников и друзей, становятся жертвами конфликта целей.

Ранее исследования показали, что при наличии у человека субъективного ощущения нехватки времени, его уровень тревожности и стресса заметно вырастает. Тем не менее, специалисты нашли эффективный способ борьбы с этой проблемой.

В ходе нового эксперимента 50 процентов добровольцев, стремящихся к реализации противоречивых целей, должны были досчитать до 11, делая вдох. Однако остальные участники исследования получили лишь одно условие: их задачей было ведение счета до 11.

Оказалось, что те добровольцы, которые выполняли простые дыхательные упражнения, ощущали меньше беспокойства. Кроме того, участники отметили, что больше не испытывают чувство нехватки времени, им казалось, что у них намного больше времени для выполнения поставленных задач, чем у тех, кто просто считал, не делая вдох.

Ученые отметили, что субъективный ход времени замедлялся также у добровольцев, которые говорили вслух фразу «Я взволнован».

Чтобы лучше изучить феномен субъективного восприятия времени при конфликте целей, эксперты провели несколько опытов.

Для проведения одного из экспериментов специалисты попросили добровольцев записать две цели, которые можно было назвать конфликтными.

Люди, которые вошли в контрольную группу, должны были записать цели, не противоречащие друг другу.

Результат показал, что добровольцы из основной группы ощущали нехватку времени, им казалось, что у них меньше времени, чем у членов контрольной группы. Тем не менее, восприятие времени не зависело от причины конфликта.

Второй тест предполагал необходимость совершить выбор между машинами. Выбор должен был основываться на данных исследований о безопасности средства передвижения и его влиянии на окружающую среду.

Участники исследования, получившие информацию о том, что наименее надежный автомобиль не вредит экологии, столкнулись со стрессом и нехваткой времени.