Специалисты советуют людям, которые сталкиваются с плохим настроением или стрессом, съесть порцию фондю с сыром. Кроме того, депрессию можно вылечить, надевая вещи ярких цветов.
Холодная погода, сокращение светового дня, избыток гормона мелатонина являются основными причинами зимней депрессии, по данным сотрудников телефонной линии доверия Helping Hand в Швейцарии.
Исследование показало, что в зимнее время наблюдается значительный всплеск звонящих, которые столкнулись со стрессом и депрессией. Чтобы предотвратить негативные последствия тревожных состояний, эксперты службы доверия разработали несколько эффективных способов. Например, специалисты выяснили, что уровень стресса можно снизить, разделив с близкими друзьями фондю, в состав которого входит швейцарский сыр.
Этот продукт богат витамином В12, который способствует улучшению настроения и положительно отражается на энергетическом потенциале человека.
В сыре содержится необходимое организму количество цинка. Эксперты напоминают, что этот элемент может значительно повысить настроение.
Кроме того, швейцарские специалисты нашли процедуру употребления фондю крайне полезной, ведь этот процесс помогает людям ощущать себя менее изолированными, когда за окнами холодная погода и прогулки происходят все реже.
Однако не только пища помогает почувствовать себя бодрым. Эксперты также рекомендуют носить яркую одежду зимой. Польза ярких цветов ранее была подтверждена научно в ходе эксперимента ученых из Университета Сассекса. Специалисты обнаружили, что синий и зеленый цвета делают мужчин более счастливыми, а представительницы прекрасного пола пребывают в хорошем расположении духа, выбирая синие, красные и оранжевые оттенки. А вот одежду черного, фиолетового и серого цветов лучше оставить для более теплых и солнечных дней.
Одним из самых простых и полезных советов швейцарские специалисты считают необходимость как можно чаще смеяться. Смех способствует выработке эндорфинов в организме, помогая человеку получить естественное и безопасное удовольствие.
